mia integrazione..

[mattiamn]

ciao a tutti..
è da circa una settimana che sono ritornato in massa...
ora sono 180cm x 76kg..e ho 17 anni e mezzo..
i miei integratori sono:bcaa,caffeina,multivit.,whey on,bled myofusion(gaspari)

la mia integrazione ora è:

precolazione:
120mg caffeina
dopo la colazione:
multivit. eas e una pustina di polase

pre wo 1 (1ora e mezza circa prima)
36g myofusion e una mela(è da 1 settimana che le provo..prima usavo le whey della on)

pre wo 2(un ora prima)
240mg caffeina

15minuti prima
5g bcaa

post wo immediato
5g bcaa

e 10-15m dopo vado con riso e petto di pollo...

vorrei aggiungere il nitrix...buona scelta in massa o mi consigliate altro?
la dose che consiglia la bsn va bene?( 3-3-3 prima dei pasti..) o va bene anche pre wo?


grazie per le risposte..

[mattiamn]

nessuno mi da un'aiuto?

[simo744]

Ciao, ti do una mano io!!! allora....certo il NITRIX è un ottimo prodotto con una buona dieta puo darti risultati mooolto soddisfacenti!! + ke altro modifikerai un po la tua integrazione allora:

COLAZIONEotresti prendere il cell-tech della muscletech oppure cellmass della bsn + le WHEY e un ora dopo parti cn 3 cps. di NITRIX(ovviamente sarebbe opportuno sgranokkiare anke qualkosa: biscotti integrali, uova se ti piacciono)

MERENDA:100g. di bresaola cn un frutto

PRANZO: mezzora prima di mangiare 3 cps. NITRIX (ovviamente devi calibrare un pranzo ricco di proteine 150g./200g. e cn carboidrati 100g.)

MERENDA: 100g. bresaola oppure fesa di tacchino100g.

pre WO: 3 cps. NITRIX 15 min. prima + bcaa 15 min. prima + WHEY un ora prima del WO

post WO: in base a cosa hai scelto tra CELL-TECH O CELLMASS prendi uno dei 2 + ovviamente bcaa

CENA: bistecca 150g. + verdura

PRE NANNA:WHEY

Ecco cosi dovrebbe andare bene, personalmente seguo questo tipo di integrazione e mi da buonissimi risultati kmq ricorda...senza una buona dieta gli integratori nn servono a un KA**O

[mattiamn]

la mia dieta attuale va benissimo...
quindi mi consigli di aggiungere cell mass e nitrix....(meglio 2 prodotti bsn..)

[Don Rafel]

COLAZIONEotresti prendere il cell-tech della muscletech oppure cellmass della bsn + le WHEY e un ora dopo parti cn 3 cps. di NITRIX(ovviamente sarebbe opportuno sgranokkiare anke qualkosa: biscotti integrali, uova se ti piacciono)

ma non sarebbe meglio prendere il Nitrix PRIMA di cellmass + whey?

[mattiamn]

ma non sarebbe meglio prendere il Nitrix PRIMA di cellmass + whey?

infatti....il nitrix va preso a stomaco vuoto...

[simo744]

sisi ovvio...il NITRIX deve essere preso categoricamente a stomaco vuoto infatti le whey avevo scritto di prenderle un ora prima!!!! e leggendo sull'etiketta del barattolito c'è scritto chiaramente che NITRIX deve essere assunto mezzora prima di un pasto oppure un ora dopo!!!! cmq... x mia personale curisità puoi descrivere la tua dieta?? almeno possiamo confrontarle, sai com'è...potrei avere delle pekke!!! e x quanto riguarda il fatto di assumere prodotti di marche uguali...bè... nn dovrebbe cambiare assolutamente niente!!!

[simo744]

ah mi sn dimenticato di aggiungere ke il cell-tech ha un difetto...ovvero...se un individuo ha problemi di pancetta allora col cell-tech in fase di massa la aumenterà poichè è ricco di zucceri unico difetto (seppur grave) ma x il resto è il top delle creatine!!! i risultati sn visibili in 2-3 settimane se preso bene con dieta adeguata e ottimo allenamento!!!!

[hostel]

ah mi sn dimenticato di aggiungere ke il cell-tech ha un difetto...ovvero...se un individuo ha problemi di pancetta allora col cell-tech in fase di massa la aumenterà poichè è ricco di zucceri unico difetto (seppur grave) ma x il resto è il top delle creatine!!! i risultati sn visibili in 2-3 settimane se preso bene con dieta adeguata e ottimo allenamento!!!!

ricordati la soggettività...puoi dare pareri solo per esperienza tua.

[simo744]

certo ovviamente!!!

[mattiamn]

allora seondo voi in massa può andare bene aggiungere alla mia attuale integrazione cell mass e nitrix? (cosi tolgo la caffeina pre wo..)

[pricolico]

ciao a tutti..
è da circa una settimana che sono ritornato in massa...
ora sono 180cm x 76kg..e ho 17 anni e mezzo..
i miei integratori sono:bcaa,caffeina,multivit.,whey on,bled myofusion(gaspari)

la mia integrazione ora è:

precolazione:
120mg caffeina
dopo la colazione:
multivit. eas e una pustina di polase

pre wo 1 (1ora e mezza circa prima)
36g myofusion e una mela(è da 1 settimana che le provo..prima usavo le whey della on)

pre wo 2(un ora prima)
240mg caffeina

15minuti prima
5g bcaa

post wo immediato
5g bcaa

e 10-15m dopo vado con riso e petto di pollo...

vorrei aggiungere il nitrix...buona scelta in massa o mi consigliate altro?
la dose che consiglia la bsn va bene?( 3-3-3 prima dei pasti..) o va bene anche pre wo?


grazie per le risposte..

non prendere le myofusion prima del wo, meglio delle semplici concentrate tipo whey pharmapure o ON gold standard, ok la mela, se decidi di prendere il nitrix togli la caffeina

[mattiamn]

non prendere le myofusion prima del wo, meglio delle semplici concentrate tipo whey pharmapure o ON gold standard, ok la mela, se decidi di prendere il nitrix togli la caffeina

a dir la verità mi stò trovando decisamente meglio con le myofusion 1h e mezza prima del wo...che con le on 1 ora prima del wo..

aggiungo solo il nitrix o anche cell mass?

[simo744]

prova con nitrix e cellmass e poi facci sapere com'è andata..l'importante è che li prendi nelle dosi consigliate dai produttori ovvero: NITRIX 3 cps. al mattino + 3 cps. prima di pranzo + 3 cps. prima di allenarti(ovviamente sempre a stomaco vuoto) x quanto riguarda il CELLMASS prendilo al mattino e post WO!!!! se l'alimentazione è aposto penso che otterrai risultati soddisfacenti

[mattiamn]

ma se utilizzo cell mass e nitrix..ho anche bisogno dei bcaa?