chi mi schiarisce le idee sull' integrazione adatta e me?

[klavus]

ok, solo ke non so da dove iniziare per stilare una dieta abbastanza corretta, cmq dovrei pesera ogni volta cio che mangio ?

Vai nella sezione giusta e trovi tutte le info che cerchi!

[RAYBAN]

ok, solo ke non so da dove iniziare per stilare una dieta abbastanza corretta, cmq dovrei pesera ogni volta cio che mangio ?

Allora questo mio post non l'hai letto!
Va beh, te lo riquoto:

"
Con quella dieta (non la considero neanche una dieta) non ha senso integrare... Manca di "princìpi" di fondo... Ribadisco, inutile l'integrazione in questo contesto...

Ti consiglio di leggere la sezione "dieta ed alimentazione" (ci sono anche alcuni 3d dedicati all'impostazione di una dieta adeguata). Poi, dopo aver letto, posta una dieta che ritieni "giusta". Ti correggeremo eventuali errori... "

[skunker91]

integrare vuol dire completare qualcosa, aggiungere, come fai ad integrare una dieta dove non sai che sostanze assumi al giorno?

ti consiglio questo bellissimo articolo del sempre ottimo IronPaolo

Integro o non integro? Guida minima in un mondo pieno di barattoli | Dangerous Fitness


spero ti chiarisca un po' le idee.

per inciso, in una dieta ben equilibrata si può anche fare a meno di integratori, tutto poi dipende dagli obiettivi che si devono ottenere, ma qualsiasi sia il tuo non lo raggiungerai di certo con quella dieta!!!

quest articolo fa riflettere, dovevo leggerlo tempo fa .

[Pippo mio]

Paolo non delude mai