infatti
-
Ingegnere88
-
Underground BodyBuilding Militia
Originariamente Scritto da Ingegnere88Commenta
-
mi è sorto un dubbio eheheeh sembrava troppo bello :P
come tempistiche..
-Quanto prima di andare in palestra la devo prendere la crea? 10 min? mezz ora? 5 min?
-Invece i giorni off..la prendo e poi ci posso fare subito colazione/spuntino? o devo far passare un tot?
Commenta
-
io continuo a consigliare 6-7 gr nel postWO...Underground BodyBuilding Militia
Originariamente Scritto da Ingegnere88Commenta
-
-un 30' va bene...Originariamente Scritto da DioBrando Visualizza Messaggiomi è sorto un dubbio eheheeh sembrava troppo bello :P
come tempistiche..
-Quanto prima di andare in palestra la devo prendere la crea? 10 min? mezz ora? 5 min?
-Invece i giorni off..la prendo e poi ci posso fare subito colazione/spuntino? o devo far passare un tot?
-anche qui attendi un 30' prima di mangiare...Ingegnere88
Commenta
-
grazie a tutti ..
e grazie a inge88
Commenta
-
infatti...commentavo ribadendo di prenderla dopoOriginariamente Scritto da Ingegnere88guarda che parlava di tempistiche..leggili i post ogni tanto
Underground BodyBuilding Militia
Originariamente Scritto da Ingegnere88Commenta
-
si ho preso nota anche del tuo consiglioOriginariamente Scritto da Pippo mio Visualizza Messaggioinfatti...commentavo ribadendo di prenderla dopo io farò circa 5/6g poi vedo come va e se mai
monoidrato la piglio e la tampono con 15 g di digestivo e la diluisco con molta acqua se non ho letto male in un altro post
Alla fine farò 2 mesi con:
-bcaa 5-5
-creatina mono idrato 5/6 prima all e 5/6 fine all nei giorni che NON mi alleno sempre la stessa quantità ma prima di colaz e prima dello spuntino
- proteine del siero 30gr circa post allenamento..salvo non abbia lo spuntino
mi pare di aver capito tutto vi saprò dire poi com è andata con i vostri preziosi consigli
Last edited by DioBrando; 09-09-2009, 20:34:24.Commenta
Commenta