Integrazione per massa.

**markus80** · 08-09-2009, 16:21:18

Puoi anche aumentare un po i carboidrati!

**Larek** · 08-09-2009, 16:49:26

Ragazzi i bcaa devo prenderli 1grammo per ogni 10kg di peso ogni volta oppure metà pre work out e meta post work out?

**WolfITA** · 08-09-2009, 17:03:27

dipende...

puoi fare
pre-during-post
pre-post

In ogni caso, personalmente aumenterei la dose post confronto al pre-during

**Larek** · 08-09-2009, 17:06:08

Originariamente Scritto da WolfITA Visualizza Messaggio

dipende...

puoi fare
pre-during-post
pre-post

In ogni caso, personalmente aumenterei la dose post confronto al pre-during

Capisco ma se volessi fare pre e post work out peso 60kg sarebbero 6 grammi.... faccio 2 prima e 4 dopo?

**WolfITA** · 08-09-2009, 18:10:49

"dovresti" fare 3+3...ma personalmente la reputo una dose bassa...

Io inizierei con un 4 + 6

**Larek** · 08-09-2009, 18:19:01

Originariamente Scritto da WolfITA Visualizza Messaggio

"dovresti" fare 3+3...ma personalmente la reputo una dose bassa...

Io inizierei con un 4 + 6

Ho capito grazie

Secondo te con dieta massa e integrazione 1 kiletto al mese lo metto?

**xMattia88x** · 08-09-2009, 18:32:24

secondo me 1 kiletto al mese di massa magra è un pò troppo

***CHEF*** · 08-09-2009, 18:41:25

Per favore non diciamo eresie, un kg al mese di massa magra è impossibile.

**WolfITA** · 08-09-2009, 19:29:09

guarda...io sto in massa...dieta ipercalorica evitando sgarri/cose inutili...se metto 1kg al mese di peso corporeo devo accendere un lumino a padre pio...

Fra un po' cambio integrazione e sicuramente mi aiuterà a mettere un po' di peso corporeo (parlare di massa in kg...è esageratoo)