la mia integrazione

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  • totò
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    la mia integrazione

    ciao il mio obbiettivo è mettere massa mi alleno da 7 mesi circa e questa è la mia integrazione attuale fatemi sapere

    Giorni di allenamento

    4g di cre + 3g di glutacon 1 cucch. di bicarbonato appena sveglio

    25g di whey a colazione

    4g di cre + 3g di gluta con 1 cucch. di bicarbonato + 4g bcaa 30' prework

    4g di cre + 3g di gluta + 4g bcaa +45g maltodestrine + 15 destrosio postwork

    3g di gluta + 1 cucch. di bicarbonato prima di coricarsi


    Giorni no allenamento
    4g di cre + 3g di glutacon 1 cucch. di bicarbonato appena sveglio

    25g di whey a colazione

    4g di cre + 3g di gluta con 1 cucch. di bicarbonato metà pomeriggio

    3g di gluta con 1 cucch. di bicarbonato prima di coricarsi
    Voglio impegnarmi seriamente
  • Ingegnere88
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    • Catania!!!
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    #2
    va bene
    Ingegnere88

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    • totò
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      #3
      Hansa x sport, formula 2k
      chiedevo per queste proteine per via del prezzo invitante
      Voglio impegnarmi seriamente

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      • Ingegnere88
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        • Catania!!!
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        #4
        non le conosco...e su MN n ci sono...ti direi punta su altro...
        Ingegnere88

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        • vincenzo78
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          #5
          L'integrazione è buona , aumenta un pochino la glutammina nel pre nanna

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          • klavus
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            #6
            Buon piano!

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            • totò
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              #7
              aumentare a 5 g va bene?
              Voglio impegnarmi seriamente

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              • totò
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                #8
                ciao volendo inserire il tribulus quando e quanto mi consigliate? grazie
                come alternativa economica alle proteine del siero del latte come vedete le proteine del frumento?
                Voglio impegnarmi seriamente

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                • klavus
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                  #9
                  Originariamente Scritto da totò Visualizza Messaggio
                  ciao volendo inserire il tribulus quando e quanto mi consigliate? grazie
                  come alternativa economica alle proteine del siero del latte come vedete le proteine del frumento?
                  Più che il tribulus ci vedrei bene lo zma............... Per le proteine beh, io direi vai di whey che è meglio... e poi sei proprio sicuro che ste proteine del frumento costano meno?!? io non le ho mai viste in giro......

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                  • totò
                    Bodyweb Member
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                    #10
                    quelle che ho trovato sul web costano meno delle whey.
                    Ho ricevuto una confezione di tribulus in omaggio e vorrei usarla
                    Voglio impegnarmi seriamente

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                    • Pippo mio
                      Flying psychonaut
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                      #11
                      prova le pharmapure di musclenutrition
                      Underground BodyBuilding Militia


                      Originariamente Scritto da Ingegnere88
                      lo inserisco tutto e godo,solo che + godo e + ne ho voglia

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                      • Ingegnere88
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                        #12
                        ma si usala...però i dosaggi mi sa che devono essere interessantiper poter avere dei "risultati"...
                        Ingegnere88

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                        • totò
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                          #13
                          3 caps (750mg cad.) al giorno vanno bene? meglio tutte insieme o suddivise
                          Voglio impegnarmi seriamente

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                          • totò
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                            #14
                            quindi questo tribulus dove lo metto?
                            Voglio impegnarmi seriamente

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                              un idea ce l'avrei....però forse non posso dirlo...
                              Ingegnere88

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