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mentre ray qnd assumerle e le quantita...
le proteine dimmi tu quali sn piu adatte considerate le altre cose ke devo prendere...voglio seguire alla lettera qnt mi hai detto..
io ho ankora un po di why della pharmapure..
mentre ray qnd assumerle e le quantita...
le proteine dimmi tu quali sn piu adatte considerate le altre cose ke devo prendere...voglio seguire alla lettera qnt mi hai detto..
io ho ankora un po di why della pharmapure..
Tieni conto che i dosaggi sono soggettivi e in base all'alimentazione che si sta seguendo... Cmq, in linea di massima, è possibile stabilire dei dosaggi...eccoli:
Vitargo: non farei meno di 30g nel post wo
BCAA: pre/during/post-wo in dosi di 1g ogni 10kg di massa magra
Creatina monoidrato (creapure): Nel post-wo (grammature in base al protocollo che vuoi adottare)
Glutammina: post-wo e/o prenanna
Polveri proteiche: in base all'alimentazione...non ci sono dosaggi prestabiliti
IMPORTANTE: leggiti i thread relativi a ogni integratore. Li trovi in sottosezione integratori alla voce "guide manuali"
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