post cardio

**tonic83** · 03-09-2009, 21:52:42

E' preferibile...al fine di un rilascio graduale notturno...

***Ingegnere88*** · 03-09-2009, 22:38:35

esattamente...

**lucyan87** · 03-09-2009, 23:28:20

ok...qnt tempo prima di andare a nanna devo fare lo spuntino col tonno al naturale? e poi con 50 gr di tonno qnt gr di evo metterci?

***Ingegnere88*** · 03-09-2009, 23:39:38

10g un cucchiaio...prendilo quando vuoi...10-20-30-40 minuti prima.. fai te...

**lucyan87** · 04-09-2009, 13:09:05

Originariamente Scritto da Ingegnere88 Visualizza Messaggio

10g un cucchiaio...prendilo quando vuoi...10-20-30-40 minuti prima.. fai te...

Non sono un po troppi 10 gr?

io gia assumo 30 gr di evo al giorno!

***Ingegnere88*** · 04-09-2009, 13:48:11

devono rientrare nel computo totale della dieta, vale anche per le pro prenanna...spero cmq che assumi più grassi oltre a quei 30g di EVO

**lucyan87** · 04-09-2009, 14:24:39

beh di grassi oltre a evo ce ne sn ben poki nella mia dieta almeno penso x ora sto sulle 1600 kcal

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