Prima integrazione, help!

[CassiusXL]

Ciao a tutti!
Volevo cominciare per la prima volta con dell'integrazione seria, oltre alle proteine in polvere e ai bcaa...sono interessato al pre, pump e post wo.
Cosa considerate il "must" per tale programma?
Vorrei comprare dal sito musclenutrition che vedo molto fornito, quindi se mi sapreste dare già dei nomi di prodotti acquistabili ve ne sarei davvero grato!
Se c'è bisogno di qualche dato o altra info fatemi sapere, provvederò immediatamente!

Ah, come cosa che mi viene in mente, tendo a ritenere molti liquidi, quindi non prenderei in cosniderazione la crea che mi fa diventare un barilotto

[vincenzo78]

Ciao a tutti!
Volevo cominciare per la prima volta con dell'integrazione seria, oltre alle proteine in polvere e ai bcaa...sono interessato al pre, pump e post wo.
Cosa considerate il "must" per tale programma?
Vorrei comprare dal sito musclenutrition che vedo molto fornito, quindi se mi sapreste dare già dei nomi di prodotti acquistabili ve ne sarei davvero grato!
Se c'è bisogno di qualche dato o altra info fatemi sapere, provvederò immediatamente!

Ah, come cosa che mi viene in mente, tendo a ritenere molti liquidi, quindi non prenderei in cosniderazione la crea che mi fa diventare un barilotto

Vitargo post workout , arginina ( nitrix è il top ) , zma pre nanna.
Per la creatina non sono d'accordo , se proprio riscontri quel problema prendi la kre-alkalyne della efx

[Pippo mio]

quoto il nitrix per il pump

[hostel]

vorrei aggiungere alla lista..lo skin bursting stack

[CassiusXL]

Grazie a tutti ragazzi, stasera che ho un pò di tempo allora stilo un pò "la lista della spesa" e mi dite se va bene!

[Giry]

Quoto , nitrix ottimo!!!
e torrent della Universal

[Ingegnere88]

Grazie a tutti ragazzi, stasera che ho un pò di tempo allora stilo un pò "la lista della spesa" e mi dite se va bene!

attendiamo

[CassiusXL]

Scusate il ritardo
Allora, sbirciando un pò nel forum un pò sul sito muscle nutrition, ho deciso questo piano di integrazione (il mio primo serio! sono eccitato )

BCAA Pharmapure
HMB Eurosup
STORM Universal
ZMA pro
100%Whey ON

Diciamo che "a senso" sono le cose che vorrei provare/vedere che effetti hanno sul mio allenamento , di sicuro voi potrete darmi ottimi consigli su come dividere/abbinare tutti i prodotti nell'arco di una giornata.

Non posto ancora la dieta perchè ancora non sono rientrato a regime, nè con l'allenamento nè con l'alimentazione..ma provvederò appena mi arriverà l'ordine -che farò dopo essermi confrontato con voi su queste pagine

Grazie a tutti e vai col ferro

[hostel]

comprerei anche un multivitaminico e degli omega3..volendo, anche dela glutammina,che serve sempre.

comunque senza dieta dubito che l ' integrazione agisca come dovrebbe

[CassiusXL]

si hostel lo so, infatti comincio seriamente quando mi arrivano i prodotti

[vincenzo78]

Scusate il ritardo
Allora, sbirciando un pò nel forum un pò sul sito muscle nutrition, ho deciso questo piano di integrazione (il mio primo serio! sono eccitato )

BCAA Pharmapure
HMB Eurosup
STORM Universal
ZMA pro
100%Whey ON

Diciamo che "a senso" sono le cose che vorrei provare/vedere che effetti hanno sul mio allenamento , di sicuro voi potrete darmi ottimi consigli su come dividere/abbinare tutti i prodotti nell'arco di una giornata.

Non posto ancora la dieta perchè ancora non sono rientrato a regime, nè con l'allenamento nè con l'alimentazione..ma provvederò appena mi arriverà l'ordine -che farò dopo essermi confrontato con voi su queste pagine

Grazie a tutti e vai col ferro

Alla fine hai optato per l'HMB e non per la creatina o la beta alanina? o la crea la metterei sempre , il resto è ok

[Ingegnere88]

quoto il consiglio di vincè

[CassiusXL]

Grazie Vincenzo, pensavo che già lo Storm avesse dentro creatina!
Ho ancora un bel barattolo di crea mono in casa...è che non vorrei gonfiarmi come un suillo perciò non l'avevo considerata
in alternativa ora vedo di inserire la b-alanina nell'ordine...tentar non nuoce!

[vincenzo78]

Grazie Vincenzo, pensavo che già lo Storm avesse dentro creatina!
Ho ancora un bel barattolo di crea mono in casa...è che non vorrei gonfiarmi come un suillo perciò non l'avevo considerata
in alternativa ora vedo di inserire la b-alanina nell'ordine...tentar non nuoce!

Lo storm della Universal , a detta del mio amico che lo sta provando , è una bomba , però prendilo per quello che è , cioè un pre workout. E' lo stesso esempio delle whey che contengono già aminoacidi la glutammina ecc.... però nonostante le whey contengano ciò , io i bcaa e la gluta li prendo anche a parte. Stesso esempio

[CassiusXL]

Vince ho appena concluso l'ordine
la b-alanina non l'ho presa (ehm diciamo che ultimamente ho speso un pò ) ma quella la trovo anche in negozio qui.

Riassumendo: whey- bcaa- hmb- storm - zma.
Multivitaminico e omega 3 ce li ho.
Come devo dividere tutta sta roba?

Posto una giornata tipo:
1cps thè verde 1cps multivitaminico
colazione: caffe+latte+muesli + 30 gr whey

spuntino una banana

workout: pre e post bcaa 5+5

pranzo: 150 gr tonno sgocciolato + verdure + gallette di riso/pasta

spuntino nada

cena: come da pranzo

prenanna: 30 gr whey

Pensa che ora sia più facile "attaccare" vicino l'integrazione necessaria

Grazie a tutti