Bcaa

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  • Brock
    Bodyweb Advanced
    • Feb 2009
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    • Napoli
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    Bcaa

    Ciao raga volevo chiedervi qualche info sugli amminoacidi ramificati. Io seguo questa dieta:

    Mattino:
    200gr albumi + 1 uovo intero
    250ml latte
    80gr kellogs special k

    Metà mattina:
    60gr pane integrale + 50gr bresaola + 30gr prosciutto di tacchino
    10gr nocciole

    Pranzo:
    Pasta al pomodoro 120gr
    Bistecca di pollo 150gr
    verdura con 2 cucchiai olio evo

    Pome:
    60gr pane integrale o normale + 50gr tonno + 20 gr bresaola + 1 yogurt magro
    10gr nocciole

    Cena:
    Pasta al pomodoro 60gr
    Carne rossa 150gr
    Carote o spinaci 30gr
    Pomodori con 2 cucchiai di olio evo

    Prenanna:
    30gr grana
    Mo da settembre vorrei cominciare a ri-prendere la creatina e cominciare ad assumere BCAA. Secondo voi va bene assumere questo integratore quando faccio questa dieta? Inoltre non l'ho mai preso quindi vorrei anche chiedervi qualche info sulle dosi



    Originariamente inviato da TheSituation:
    sono etero ma anche se fossi gay manx non mi piacerebbe perchè è brutto
    ahahahahah
  • RAYBAN
    Ultrà
    • Feb 2006
    • 14095
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    • 919
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    #2
    Su come assumere BCAA ci sono dei 3d in sezione "guide...".
    I BCAA possono essere presi con qualsiasi tipo di dieta...
    sigpic

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    • AndreThai87
      Bodyweb Advanced
      • Apr 2009
      • 507
      • 11
      • 9
      • Torino
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      #3
      http://www.bodyweb.com/guide-manuali...cata-bcaa.html et voilà!
      MEMENTO AUDERE SEMPER

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      • RAYBAN
        Ultrà
        • Feb 2006
        • 14095
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        #4
        Originariamente Scritto da AndreThai87 Visualizza Messaggio
        sigpic

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        • Brock
          Bodyweb Advanced
          • Feb 2009
          • 747
          • 30
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          • Napoli
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          #5
          Ok grazie a tutti. Quanto costano più o meno?



          Originariamente inviato da TheSituation:
          sono etero ma anche se fossi gay manx non mi piacerebbe perchè è brutto
          ahahahahah

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          • Rik_the_Dog
            Il Furiano
            • Feb 2007
            • 12996
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            • 741
            • Genova
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            #6
            Non si può parlare di costi sul forum Brock posso solo dirti di controllare su musclenutrition

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            • deca
              Bodyweb Member
              • Dec 2004
              • 228
              • 1
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              #7
              i bcaa sono molto importanti per prevenire il catab muscolare, ti consiglio di prenderli 10 minuti prima di finire l allenamento durante la fase di decfaticamento.
              poi dopo 30 minuti prendi il super frullato post allenamento
              prima dell allenamento tutto dipende dall ora in cui ti alleni, sarebbe buono prendere delle proteine ricche di bcaa in modo da tenere ala la sintesi proteica durante l attivita
              1 gr x kg di peso corporeo

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              • Pippo mio
                Flying psychonaut
                • Jan 2008
                • 4956
                • 443
                • 833
                • CTzen
                • Send PM

                #8
                trovi i pharmapure in polvere aromatizzati che ti permettono di risparmiare...
                Underground BodyBuilding Militia


                Originariamente Scritto da Ingegnere88
                lo inserisco tutto e godo,solo che + godo e + ne ho voglia

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                • Brock
                  Bodyweb Advanced
                  • Feb 2009
                  • 747
                  • 30
                  • 55
                  • Napoli
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                  #9
                  Originariamente Scritto da Rik_the_Dog Visualizza Messaggio
                  Non si può parlare di costi sul forum Brock posso solo dirti di controllare su musclenutrition
                  ok thx

                  Originariamente Scritto da deca Visualizza Messaggio
                  i bcaa sono molto importanti per prevenire il catab muscolare, ti consiglio di prenderli 10 minuti prima di finire l allenamento durante la fase di decfaticamento.
                  poi dopo 30 minuti prendi il super frullato post allenamento
                  prima dell allenamento tutto dipende dall ora in cui ti alleni, sarebbe buono prendere delle proteine ricche di bcaa in modo da tenere ala la sintesi proteica durante l attivita
                  1 gr x kg di peso corporeo
                  Mi alleno alle 18 e 30 più o meno. Cmq che frullato? Io prima dell'allenamento (alle 17 circa) mi faccio lo spuntino come puoi leggere al primo post e poi quando torno da palestra faccio cena



                  Originariamente inviato da TheSituation:
                  sono etero ma anche se fossi gay manx non mi piacerebbe perchè è brutto
                  ahahahahah

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