Salve, volevo un consiglio su come integrarmi per questo sport.
faccio mma e grappling da un anno e ultimamente gli allenamenti sono piu pesanti perchè ho cambiato palestra tanto che a volte ho mal di stomaco e mi si appanna la vista per un'oretta dopo l'allenamento. Mangio la carne solo a volte la sera e abbondo per lo più di carboidrati. L'unico integratore che ho provato con la quale ho notato qualche miglioramento è il nitrix. alcuni mi hanno invece consigliato di cominciare con i BCAA. voi cosa mi consigliate?
ps. nn faccio pesi ma solo corpo libero(sparring, sacco, lotta a terra, esercizi di forza esplosiva)
faccio mma e grappling da un anno e ultimamente gli allenamenti sono piu pesanti perchè ho cambiato palestra tanto che a volte ho mal di stomaco e mi si appanna la vista per un'oretta dopo l'allenamento. Mangio la carne solo a volte la sera e abbondo per lo più di carboidrati. L'unico integratore che ho provato con la quale ho notato qualche miglioramento è il nitrix. alcuni mi hanno invece consigliato di cominciare con i BCAA. voi cosa mi consigliate?
ps. nn faccio pesi ma solo corpo libero(sparring, sacco, lotta a terra, esercizi di forza esplosiva)
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