chiedo un consiglio

[eragon]

ciao ragazzi, ho letto molti post più quelli in rilievo e mi rivolgo agli esperti poichè non voglio far cazzate col corpo, i soldi male che vada si recuperano ma la salute quella no..

allora prima di riprendere massa vorrei farmi un paio di mesetti di asciugatura ..ho del grasso sui fianchi da troppo tempo e purtroppo mettendo massa muscolare non l'ho controllato ed è aumentato e l'effetto inizia ad essere sgradevole.

leggendo molto mi hano detto che un buon allenamento con integrazione di alc carnitina e tirosina da ottimi risultati, vorrei sapere se per voi è possibile:

BUone marche
dosi di assunzione e modalità

ringrazio tutti, pareri commenti e critiche ben accetti

[AndreThai87]

i tuoi dati??posta qualche foto magari...cmq puoi anche proivare ad abbassare un pò i carbo senza dover fare uso di integratori!

[julio29]

vai di animal cut,una busta 30 min prima di colazione ed una 30 min prima del wo....risultati garantiti solo se associ il tutto ad un buon allenamento e ad una buona alimentazionel'unico elemento negativo ke ho riscontrato e' il prezzo

[eragon]

mi alleno tanot quindi per questo volevo assumere integratori.
riduzione di carbo non credo vada bene perchè ho un metabolismo molto lento, ho già provato low carb ma con pessimi risultati.

[AndreThai87]

mi alleno tanot quindi per questo volevo assumere integratori.
riduzione di carbo non credo vada bene perchè ho un metabolismo molto lento, ho già provato low carb ma con pessimi risultati.

l'animal cut è molto valido..anche i vari integratori di caffeina o carnitina, trovi un sacco di discussioni a riguardo! il mio consiglio è di abbinarli ad una buona dieta e ad un pò di cardio o al mattino appena alzato a stomaco vuoto o subito dopo l'allenamento con i pesi!

[julio29]

e' praticamente quello che ho detto io

[vincenzo78]

Io farei caffeina ( costa niente ) + ALC ( della pharmaphure costa poco ed è ottima ) + tirosina

[eragon]

esattamente quello che volevo provare!!! ma come dosaggi?

[Ingegnere88]

caffeina 200mg a colazza +200prewo per iniziare poi alzi a tolleranza...
ALC: 3-5 al dì distribuita a i pasti...
tirosina: iniziere con 1-2g...

[vincenzo78]

caffeina 200mg a colazza +200prewo per iniziare poi alzi a tolleranza...
ALC: 3-5 al dì distribuita a i pasti...
tirosina: iniziere con 1-2g...

L'alc inizia con 1 gr a pasto per un totale di 3 gr. il resto è ok

[Ingegnere88]

sisi giusto..meglio partire sempre basso

[eragon]

ing scusami anche io sono di catania, chiedo troppo se ti chiedo msn? così ti chiedo dove compri tu gli integratori.

possibili effetti collaterali?

[Ingegnere88]

il mio contatto e nel mio profilo...lo trovi cliccando sul mio nome

[Pippo mio]

quoto inge...

[Giry]

ALC (IDS): 1 SETT 1g al dì!!! poi fai piramidale, cominci con 3/4g al dì e vai a scendere di sett in sett( distribuita pre cola, pre pranz, pre wo, pre cena)
Caffeina anidra (IDS): 200mg cola, 200mg pre wo (poi aumenta se te la senti)
tyrosina ( scintec) : 500mg pre colaz 500mg pre wo ( poi aumenta , arriva fino ad un massimo di 3/4g)