Ciao ragazzi, ho un dubbio, per quanto riguarda i ramificati. Voi consigliate di assumere 1g ogni dieci chili di peso, ma sul barattolo che ho comprato con capsule da 5g consiglia di assumere massimo 5g. Perchè scrivono così? Come mi devo comportare?
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http://www.bodyweb.com/guide-manuali...cata-bcaa.html usa la funzione search! l'argomento è pluritrattato!MEMENTO AUDERE SEMPER -
scrivono così perchè son i dosaggi del ministero della salute,come per la creatina scrivono 3g massimo giornalieri. per i dosaggi che "servono" dai uno sguardo al topic che ti ha postato andrethai87Originariamente Scritto da NewNewDeal Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da Giammy
Originariamente Scritto da PrinceRikyCommenta
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ok, quindi devo seguire i vostri dosaggi, io peso 77 kg, quindi dovrei prenderne 8 vero?Commenta
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si, ok!Commenta
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si..ti informo che c è gente che ne prende anche 2-3g per ogni 10kg corporei,vedi teOriginariamente Scritto da Giammy
Originariamente Scritto da PrinceRikyCommenta
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La dose è molto soggettiva... Quella consigliata dal ministero è praticamente inutile IMHO... Di base puoi partire con 1gr x Kg, ma col tempo potrai pure aumentare alla grande....Commenta
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In realtà il dosaggio "base" è 1g ogni 10kg di massa magra (non di peso). Il grasso non ha bisogno di BCAA..Originariamente Scritto da NewNewDeal Visualizza Messaggio
Cmq leggiti il 3d che ti ha consigliato Andrethai...
sigpic
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Si, insomma, se uno poi ci va generoso non è un problemaOriginariamente Scritto da RAYBAN Visualizza MessaggioIn realtà il dosaggio "base" è 1g ogni 10kg di massa magra (non di peso). Il grasso non ha bisogno di BCAA..
Cmq leggiti il 3d che ti ha consigliato Andrethai...
A mio parere i bcaa non sono mai troppi!Commenta
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Se ne possono anche prendere 2g x ogni kg di peso... Sono scelteOriginariamente Scritto da Spartaco88 Visualizza MessaggioSi, insomma, se uno poi ci va generoso non è un problema
A mio parere i bcaa non sono mai troppi!
Io consigliavo solo il dosggio "base"... Credo che in qst forum bisogna consigliare i dosaggi ministeriali
sigpic
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Non metto in dubbio i tuoi consigliOriginariamente Scritto da RAYBAN Visualizza MessaggioSe ne possono anche prendere 2g x ogni kg di peso... Sono scelte
Io consigliavo solo il dosggio "base"... Credo che in qst forum bisogna consigliare i dosaggi ministeriali Volevo solo far presente che se si vuole aumentare un po', non è una cattiva idea farlo con i bcaa!
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e si bisogna leggere i dosaggi "giusti" tra le righe
Ingegnere88
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Originariamente Scritto da Ingegnere88 Visualizza Messaggioe si bisogna leggere i dosaggi "giusti" tra le righe
(Qualcuno un tempo rispose che non c'era scritto niente tra le righe..
)
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Io ne prendo 20 grammi ogni wo...86 kili
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