Acetyl-L-Carnitina: dosi e modo d'impiego

lucyan87 · 08-09-2009, 18:42:30

avrò sbagliato io l'ho calcolato cn un programma e mi esce fuori 1600 kcal

Nagione · 08-09-2009, 17:01:05

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altezza 178 x 68 kg

Dieta ipocalorica sui 100 gr di pro al giorno,60/70 di carbo e 35 di grassi

kcal 1600

xke?

Te l'ho chiesto perché a volte e facile generalizzare e dare consigli che sarebbero indicati solo per alcuni e non per altri, per il tipo di regime alimentare, di allenamento, ecc.
Le proporzioni di macro che hai indicato fanno 1000kcal, non 1600

Ingegnere88 · 07-09-2009, 23:41:25

45 minuti

SleipniR · 07-09-2009, 21:34:09

Più o meno quanto ci vorrebbe x digerire un bikkierozzo di wpi con acqua ??

Ingegnere88 · 07-09-2009, 21:23:00

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ok!la digestione qnt dura?

è soggettivo e dipende anche da cosa mangi...un pasto completo pro+carbo+fat circa 3 ore cmq...

lucyan87 · 07-09-2009, 20:21:08

altezza 178 x 68 kg

Dieta ipocalorica sui 100 gr di pro al giorno,60/70 di carbo e 35 di grassi

kcal 1600

xke?

Nagione · 07-09-2009, 18:27:37

Ciao, volevo farti qualche domanda: ma la dieta ipocalorica com'è? Proporzioni tra macro? Quantità di kcal? Il tuo peso corporeo?

SleipniR · 07-09-2009, 16:54:14

Rientrando nell'argomento misà che da dom inizio direttamente con le 4 dosi giornaliere da 1g e vediamo che succede.

SleipniR · 07-09-2009, 15:45:28

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ok!la digestione qnt dura?

Di solito si dice intorno alle 3 ore.

Però effettivamente nn è facile stare nelle tempistiche alla lettera.

lucyan87 · 07-09-2009, 14:55:49

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si può andare...ala fine con la tepistica sei un po' costretto...ankio ho i tuoi stessi orari...e non ho mai avuto probelmi

ok!la digestione qnt dura?

Ingegnere88 · 07-09-2009, 14:22:44

si può andare...ala fine con la tepistica sei un po' costretto...ankio ho i tuoi stessi orari...e non ho mai avuto probelmi

lucyan87 · 07-09-2009, 12:33:58

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un 30 minuti prima...

ok siccome io mi alleno alle 4 e mangio alle 13 se lo prendo alle 15:30 cioe 2 ore e mezza dopo pranzato va bene?xke so ke va preso a stomaco vuoto

Ingegnere88 · 07-09-2009, 10:12:11

un 30 minuti prima...

lucyan87 · 07-09-2009, 09:59:08

raga da oggi sto assumendo anke io alc l'ho preso un 40 min prima di colazione,ma qnt tempo prima dell allenamento?devo prendere alc+caffeina anidra da 200 mg grazie