Acetyl-L-Carnitina: dosi e modo d'impiego

[Theo86]

con l'ALC è il contrario invece..essa rimane a livello cellulare, dà i suoi benefici durante e dopo il ciclo d'assunzione e quindi è logico un dosaggio a scalare...

Gianluca ha ragione ecco un ciclo che ho imparato da Claudio Tozzi:

prima settimana:

2500 mg

seconda settimana

2000 mg

terza settimana

1500 mg

quarta settimana

1000 mg

4 settimane di break e ripetere.

[Giry]

Gianluca ha ragione ecco un ciclo che ho imparato da Claudio Tozzi:

prima settimana:

2500 mg

seconda settimana

2000 mg

terza settimana

1500 mg

quarta settimana

1000 mg

4 settimane di break e ripetere.

buono, però ormai parti da 3g
questo è il miglior modo per prendere alc!!

[Spartaco88]

Gianluca ha ragione ecco un ciclo che ho imparato da Claudio Tozzi:

prima settimana:

2500 mg

seconda settimana

2000 mg

terza settimana

1500 mg

quarta settimana

1000 mg

4 settimane di break e ripetere.

Si è un buon ciclo cosi a scalare, ma alzarei i dosaggi. Partirei da 4/5gr max e andrei a scendere, con meno settimane di stop.

[SleipniR]

Potete spiegarmi perchè le dosi dovrebbero andare a scendere invece che a salire o rimanere costanti che nn l'ho ancora capito...

[SleipniR]

Altra cosa: va bene se faccio un miscuglio di caffè + 1/2 cucchiaino di cacao amaro in polvere + ALC nel pre-cardio ??
Si rovina l'alc in questo modo, se associata agli altri ingredienti oppure potrebbe andar bene??

[Theo86]

non credo si "rovini"...molti integratori termogeni comprendono alc caffeina e teobromina

[SleipniR]

No perchè il cacao (benchè sia giusto un pizzico) contiene carbo+pro+fat e visto che l'alc andrebbe presa a stomaco vuoto nn vorrei che facessero a *****tti !!

[Theo86]

credo che dopo "un pizzico" di cacao tu possa ritenerti ancora a stomaco vuoto...

[SleipniR]

Quindi nada cacao??

[Theo86]

scusa c'era un non di troppo

[SleipniR]

Fiuuuuh, allora yes cacao!
Ho provato la mistura stamattina appena sveglio (a digiuno) pre-cardio (1 ora) e mi è sembrato che mi ha dato un pò di sprint in +.
Dopo l'ora canonica mi sembrava di nn essere stanco come le altre volte e sarei potuto andare avanti ancora.
Allora riproverò l'elisir per vedere se funge davvero!

[Luk007]

Io ho iniziato a prendere 500mg di l-carnitina pura (Nicetile) prima di andare a fare jogging, a stomaco vuoto, ma non ho notato nulla di diverso

[Ingegnere88]

che ti aspettavi?

[SleipniR]

Io ho iniziato a prendere 500mg di l-carnitina pura (Nicetile) prima di andare a fare jogging, a stomaco vuoto, ma non ho notato nulla di diverso

Da quello che ho capito ci vuole un pò di tempo (almeno 2-3 settimane di uso ininterroto) affinchè la carnitina faccia qualcosa, ovviamente associata ad una dieta ipocalorica.
Ad ogni modo ognuno di noi risponde in modo diverso ai vari integratori e la carnitina in se per se (soprattutto a quei bassi dosaggi ... ) nn fa certo miracoli ...

[Luk007]

che ti aspettavi?

Assolutamente nulla (oltretutto io la prendo più che altro per l'azione neuroprotettiva che come coadiuvante per dimagrire), comunque intendevo dire che non ho sentito alcuno sprint in più, a differenza di SleipniR.