Acetyl-L-Carnitina: dosi e modo d'impiego

Ingegnere88 · 12-09-2009, 10:55:54

va bene

lucyan87 · 12-09-2009, 10:15:03

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raga se mangio alle 13 carbo pro e grassi e prendo alc alcar san+caffeina alle 15:45 va bene o devo far passare piu tempo?

io mi alleno alle 16:15 cioe mezz ora dopo aver assunto alc ecc grazie

raga allora?

[eon · 11-09-2009, 21:01:52

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Certo, costa meno, ma è meno efficiente

volevo sapere questo grazie

zajka · 11-09-2009, 20:57:08

scusa perché vuoi prendere il guaranà invece della caffeina? per risparmiare? Certo, costa meno, ma è meno efficiente

[eon · 11-09-2009, 20:54:19

Io sto prendendo 4 cps di ALC da 200 mg + 1 da 500 mg di Tyrosina 30 minuti prima di fare l'allenamento, ho pensato di prendere il guaranà invece della caffeina, che ne dite a livello di costo/effetto ???

Ingegnere88 · 11-09-2009, 19:56:03

si, si può arrivare anche a 4

lucyan87 · 11-09-2009, 19:51:20

raga se mangio alle 13 carbo pro e grassi e prendo alc alcar san+caffeina alle 15:45 va bene o devo far passare piu tempo?

io mi alleno alle 16:15 cioe mezz ora dopo aver assunto alc ecc grazie

SleipniR · 11-09-2009, 16:38:48

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3 da 1g

Ma anche 4 ....

Ingegnere88 · 10-09-2009, 22:49:44

3 da 1g

Luk007 · 10-09-2009, 22:29:35

Meglio una sola assunzione (per esempio 1,5gr) o tre da 0,5?

Ingegnere88 · 10-09-2009, 19:05:59

secondo me se stai fisso è meglio...
l'unica differenza è che nei giorni ON metti un assuznione prewo...

SleipniR · 10-09-2009, 18:52:23

Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio

Si può prendere e va bene per mantenere il metabolismo alto, ma se devi risparmiare un pò allora è meglio prenderla solo nei giorni di aerobica dove è più efficace.

Quindi Sergio volendo si potrebbe ottimizzare prendendo una dose maggiore (5g) nei giorni ON e una dose di "mantenimento" (2g) nei giorni OFF ??
E' sensato come ragionamento??

zajka · 08-09-2009, 19:16:50

Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio

Si può prendere e va bene per mantenere il metabolismo alto, ma se devi risparmiare un pò allora è meglio prenderla solo nei giorni di aerobica dove è più efficace.

perfetto, quindi l'uso ottimane è quello abbinato alla cardio ..è quello che volevo sapere

Sergio · 08-09-2009, 19:02:58

Originariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggio

scusate l'intrusione, nei giorni di rest si prende?

Si può prendere e va bene per mantenere il metabolismo alto, ma se devi risparmiare un pò allora è meglio prenderla solo nei giorni di aerobica dove è più efficace.