Integrazione "completa"

[vincenzo78]

Scusa non ti voglio rompere dato che sei stato gentilissimo ad aiutarmi, ma come mai escluderesti le arginine e la taurina ad esempio?
E' solo per capire bene cosa faccio
Non sono utili nel recupero?

Le combinazioni possibili sono 2 , o pre e post workout oppure pre colazione , pre workout e pre nanna ( secondo me opzione migliore ).
L'arginina è un supporto dell'ossido nitrico , oltre all'effetto pump , serve a far defluire meglio il mangiare , quindi è buona cosa suddividerla nel corso della giornata , ovvio che se l'aimentazione non è corretta l'uso dell'arginina svanisce , però questo sono sicuro che lo sai

[Spartaco88]

Le combinazioni possibili sono 2 , o pre e post workout oppure pre colazione , pre workout e pre nanna ( secondo me opzione migliore ).
L'arginina è un supporto dell'ossido nitrico , oltre all'effetto pump , serve a far defluire meglio il mangiare , quindi è buona cosa suddividerla nel corso della giornata , ovvio che se l'aimentazione non è corretta l'uso dell'arginina svanisce , però questo sono sicuro che lo sai

Beh appunto per questo non ritieni meglio anche tu lasciarla pure nel post-wo?
Sicuramente sceglierò la prima opzione poichè nel pre-nanna prendo lo zma, e non mi va di fare più pre-nanna in momenti diversi

[vincenzo78]

Beh appunto per questo non ritieni meglio anche tu lasciarla pure nel post-wo?
Sicuramente sceglierò la prima opzione poichè nel pre-nanna prendo lo zma, e non mi va di fare più pre-nanna in momenti diversi

Va bene assolutamente , io ne prendo tanto quindi non faccio testo ( pre cola , pre work , post work e pre nanna ) , nel post prendilo almeno 45 mnuti dopo il workout. Prima sempre le solite cose in ordine , bcaa , vitargo o altri cho , cee , glutammina e poì l'arginina

[Spartaco88]

Va bene assolutamente , io ne prendo tanto quindi non faccio testo ( pre cola , pre work , post work e pre nanna ) , nel post prendilo almeno 45 mnuti dopo il workout. Prima sempre le solite cose in ordine , bcaa , vitargo o altri cho , cee , glutammina e poì l'arginina

Ah questo fatto mi è nuovo, come mai non insieme? E' una finezza, o è proprio necessario? Odio le cose poco pratiche, e mi alleno sempre in ritagli di tempo che spesso non mi permettono queste cose a causa dell'università!

[vincenzo78]

Ah questo fatto mi è nuovo, come mai non insieme? E' una finezza, o è proprio necessario? Odio le cose poco pratiche, e mi alleno sempre in ritagli di tempo che spesso non mi permettono queste cose a causa dell'università!

L'unica cosa necessaria è pagare il mutuo , il resto si può trovare un compromesso.
La produzione di testosterone viene stimolata da un certo tipo di allenamento, ma viene a cadere dopo circa 50 minuti di attività , prendendolo prima di questo momento servirebbe a ben poco , prendendolo dopo i 50 minuti ridarebbe una nuova scossa al testo

[Spartaco88]

L'unica cosa necessaria è pagare il mutuo , il resto si può trovare un compromesso.
La produzione di testosterone viene stimolata da un certo tipo di allenamento, ma viene a cadere dopo circa 50 minuti di attività , prendendolo prima di questo momento servirebbe a ben poco , prendendolo dopo i 50 minuti ridarebbe una nuova scossa al testo

Capisco, grazie mille dell'illuminazione!
E non è un problema nonostante sia a stomaco pieno?

[vincenzo78]

Capisco, grazie mille dell'illuminazione!
E non è un problema nonostante sia a stomaco pieno?

Assolutamente no

[brosgym]

Visto che usi l'aakg la citrullina la eviterei, vanno sempre nella stessa direzione, ma nn è detto che in sinergia.

La cee del pomeriggio la metterei tutta postwo.

Io, ma è personale, i BCAA li vedo bene solo pre e/o during......

[Spartaco88]

Visto che usi l'aakg la citrullina la eviterei, vanno sempre nella stessa direzione, ma nn è detto che in sinergia.

La cee del pomeriggio la metterei tutta postwo.

Io, ma è personale, i BCAA li vedo bene solo pre e/o during......

Mi fa piacere trovare anche il tuo parere bros!
Comunque, come ho scritto, la citrullina infatti l'ho già esclusa; la cee non la uso di pomeriggio, ma solo pre e post-wo, e quando riesco prima di colazione!
Con i bcaa tra le varie possibilità mi trovo molto bene pre e post!