mi raccomando la dieta...cm ti ho detto in chat, c'erano delle cose che non mi piacevano molto...se hai bisogno cmq sai dv trovarmi
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Ingegnere88
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L'arginina subito darà un bel pump. Io la sto usando con ottimi risultati
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Bene, questo mi incuriosisce ancora di più!Originariamente Scritto da CHEF Visualizza Messaggio
Comunque, riguado all'arginina, parlando con un amico(che ringrazio
), ho inserito delle modifiche nel protocollo, e userò 3 forme diverse: in rapporto 2:1:1 userò AAKG, Di arginina, e Arginina Ethyl Estere.
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Ottimo schema, davvero interessante! Pensavo a qualcosa di simile quando durante l'anno inizierò un ciclo un pò più tosto...
In una vecchia discussione si parlava del pump fai da te... Mi pare si dicesse che non era necessario mischiare diverse forme di arginina, ma non ne sono sicuro... ora non trovo il topicin rapporto 2:1:1 userò AAKG, Di arginina, e Arginina Ethyl Estere.
Ad ogni modo citrullina+ornitina+aakg è un ottimo stack IMHOCommenta
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Forse non sarà necessario, ma, discutendone appunto anche con altri, oltre ai vari feedback positivi in merito, ho pensato che le diverse forme potessero svolgere meglio le loro funzioni su tutta la durata del wo.Originariamente Scritto da klavus Visualizza MessaggioOttimo schema, davvero interessante! Pensavo a qualcosa di simile quando durante l'anno inizierò un ciclo un pò più tosto...
In una vecchia discussione si parlava del pump fai da te... Mi pare si dicesse che non era necessario mischiare diverse forme di arginina, ma non ne sono sicuro... ora non trovo il topic
Ad ogni modo citrullina+ornitina+aakg è un ottimo stack IMHO
E poi, sostanza più sostanza meno, ho preferito rendere ancor più "sofisticato" il protocollo di integrazione e dividere il dosaggio totale di arginina nelle varie forme; questo però come hai visto sempre dando precedenza alla akg. Ho invece visto meno importante la citrullina, che alla fine ho deciso di escludere, appunto per dare la precedenza al resto(insomma in fin dei conti c'è anche da considerare che sta roba costicchia
).
Poi al di là del pump, considero l'arginina un aminoacido molto importante, per vari altri motivi, quale il recupero.Commenta
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Diciamo che usando varie forme di arginina, la citrullina è solo un'aggiunta; ma tra aakg, ornitina e citrullina personalmente avrei escluso l'ornitina. Non l'ho mai provata, quindi non saprei darti un feedback personale, ma da quelli letti qua e là in rete mi pare che non sia così efficace, o almeno non con tutti ecco...Originariamente Scritto da Spartaco88 Visualizza MessaggioHo invece visto meno importante la citrullina, che alla fine ho deciso di escludere, appunto per dare la precedenza al resto(insomma in fin dei conti c'è anche da considerare che sta roba costicchia).
Poi al di là del pump, considero l'arginina un aminoacido molto importante, per vari altri motivi, quale il recupero.
Poi per il recupero è vero, almeno personalmente l'arginina fa miracoli!Commenta
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Mah, sai, dire singolarmente dell'efficacia di questi singoli aminoacidi è difficile, apparte con alcuni(di indubbia utilità, come l'arginina), quindi spero per lo più nell'interazione di questi, ed in particolare con la creatina.Originariamente Scritto da klavus Visualizza MessaggioCommenta
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buona fortuna sparta'Originariamente Scritto da Spartaco88 Visualizza Messaggio
e grazie delle info sui tipi di integratori
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GrazieOriginariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggiobuona fortuna sparta' e grazie delle info sui tipi di integratori
Ti aggiornerò sugli sviluppi!Commenta
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Bene, mi sono arrivati gli integratori di cui necessitavo, ora posto il protocollino d'integrazione ultimato, cosi mi dite(se vi va!) se va bene!
E più precisamente una domanda che avrei da porvi è se secondo voi è utile integrare con queste sostanze sia pre-wo che post-wo o se alcune siano inutili/controproducenti in uno dei due.
Pre-colazione
3gr cee
5gr glutammina
HMB 1,5gr
120mg caffeina
Pre-wo
bcaa 3gr
glutammina 5gr
cee 3gr
tyrosina 300mg
caffeina 120mg
HMB 1,5gr
Taurina 3gr
Arginina akg 2gr
Arginina Ethyl Estere 1gr
Di Arginina Malato 1gr
Ornitina akg 500mg
N-Acetyl l-Cisteina 500mg
Beta Alanina 1gr
Post-wo
Alzerei la gluta a 10gr
niente caffeina
devo cambiare altro rispetto al pre?!
Scusate ma voglio essere sicuro di fare le cose giuste!
Grazie 100000000!Commenta
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Grazie di nuovo vince! Quindi il post lo faccio tale e quale al pre? Lascio anche tyrosina, taurina e quant'altro?Originariamente Scritto da vincenzo78 Visualizza Messaggio
Per l'argi invece posso star tranquillo, non è troppa?!Commenta
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Scusa non ti voglio rompere dato che sei stato gentilissimo ad aiutarmi, ma come mai escluderesti le arginine e la taurina ad esempio?
E' solo per capire bene cosa faccio
Non sono utili nel recupero?Commenta
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