mix o non mix?

[heavyjumper]

Ciao a tutti!Ho deciso di fare un periodo di break con la creatina e di integrarmi con Whey protein, BCAA e glutammina.Che ne dite se li assumessi cosi'?
1) Barretta proteica a metà mattina
2) Metà BCAA 1/2 ora prima dell'allenamento
3) Altra metà di BCAA + glutammina subito dopo l'allenamento (a proposito, posso miscelarli insieme?)
4) Glutammina e Whey prima di andare a dormire
Che ne dite?Può andare?
Grazie, ciao

[Pedro]

Solo una barretta proteica come spuntino mi sembra un po' poco....

Metà BCAA che vuol dire? Quanti grammi?

[Sergio]

Credo che vada benissimo , ogni tanto uno stacco con la creatina ci vuole , per il resto è tutto ben bilanciato.

[heavyjumper]

Grazie per i consigli.
Ma BCAA e glutammina posso prenderli nello stesso momento?

[Ospite]

per me va bene.