Creatina monoidrato in warrior

[manfro]

allora premetto che non so se la mia sia tutta una pippa assurda ma...
la domanda è questaer uno che pratichi la warrior diet allenandosi dunque a digiuno è compatibile un integrazione con creatina??
per dire può essa essere assunta a stomaco completamente vuota dopo un digiuno di circa 16 ore pre w.o?
inoltre nei giorni di allenamento le assunzioni sarebbero pre e post nei giorni off invece come sarebbe meglio,sempre se un assunzione a stomaco totalmente vuoto(tamponandola chiaramente) fosse plausibile,dividere la dose(che si quantifica in 6 gr)??
grazie a chiunque decida di impelagarsi in una risposta volevo solo capire se la mia è tutta una pippa

[gianluca91]

allora premetto che non so se la mia sia tutta una pippa assurda ma...
la domanda è questaer uno che pratichi la warrior diet allenandosi dunque a digiuno è compatibile un integrazione con creatina??
per dire può essa essere assunta a stomaco completamente vuota dopo un digiuno di circa 16 ore pre w.o?
inoltre nei giorni di allenamento le assunzioni sarebbero pre e post nei giorni off invece come sarebbe meglio,sempre se un assunzione a stomaco totalmente vuoto(tamponandola chiaramente) fosse plausibile,dividere la dose(che si quantifica in 6 gr)??
grazie a chiunque decida di impelagarsi in una risposta volevo solo capire se la mia è tutta una pippa

io la prenderei tamponata pre e post-wo nei giorni on...e nei giorni off prima dell'abbuffata della sera...

[manfro]

uhm e i giorni off tutti e 6 i gr insieme?tamponato sempre o no?

[gianluca91]

uhm e i giorni off tutti e 6 i gr insieme?tamponato sempre o no?

no 3 gr...si sempre tamponata...

[Devis84]

cos'e' l'allenamento warrior ??

[Ingegnere88]

è un approccio alimentare...
cmq assumila tranquillamente con le solite modalità...

[hostel]

cos'e' l'allenamento warrior ??

warrior diet..se la cerchi sul forum la trovi al volo..consiste nel fare 1 unico pasto.

per la crea userei lo stesso protocollo di uno che fa una dieta normale come ha detto ingegnere

[CHEF]

Io ho fatto la warrior e credo che la rifarò.La creatina la usavo in maniera canonica come una dieta normale

[manfro]

GRAZIE RAGAZZI MI AVETE CHIARITO UN BEL DUBBIO

[Devis84]

warrior diet..se la cerchi sul forum la trovi al volo..consiste nel fare 1 unico pasto.

per la crea userei lo stesso protocollo di uno che fa una dieta normale come ha detto ingegnere

stasera faro' una ricerca,ora sono un po' di corsa, ma un unico pasto al giorno?? a che scopo scusa??

[Ingegnere88]

magari per questioni di tempo...pechè non puoi fare spuntini ecc...

[Pippo mio]

ma mica è per quello...ha tutta una teoria alle spalle...vera o meno che sia...

[mentzer]

quoto pippo ma siamo ot

[Ingegnere88]

beh leggevo di gente che essendo impossibilitata a fare pasti frequenti si buttava sulla warrior...poi se non è ilmotivo principe ok...

[vincenzo78]

beh leggevo di gente che essendo impossibilitata a fare pasti frequenti si buttava sulla warrior...poi se non è ilmotivo principe ok...

Il motivo non è questo , però è lungo da spiegare. Su di me non ha funzionato , dipende molto dal tipo di metabolismo che si ha.

Per la creatina , tranquillo prendila sempre pre e post