Integrazione in massa

[Enrico1983]

Ciao a tutti.
Da lunedì riparto dopo un mese di stop con la massa.
La mia integrazione al momento è questa

Glutammina
appena sveglio - post work - pre nanna

BCAA
Pre work

Supradin
Appena sveglio

A questi volevo aggiungere:
uno stimolatore ormonale (consigliatemi voi quale)
creatina (pensavo la cre alkalin)

Mi aiutate?

[gianluca91]

Ciao a tutti.
Da lunedì riparto dopo un mese di stop con la massa.
La mia integrazione al momento è questa

Glutammina
appena sveglio - post work - pre nanna

BCAA
Pre work

Supradin
Appena sveglio

A questi volevo aggiungere:
uno stimolatore ormonale (consigliatemi voi quale)
creatina (pensavo la cre alkalin)

Mi aiutate?

arginina agk(3gr a dose) pre-cola, pre-wo, pre-nanna(a stomaco vuoto)
kre-alkalyn(3gr a dose) a colazione, pre-wo, post-wo

[CHEF]

In più, se vuoi, aggiungi lo ZMA

[hostel]

se prendi lo zma..sposta la dose di glutammina del pre-nanna nel pre-wo
creatina ne esistono vari tipi.dipende da te..ti consiglio la monoidrato mirconizzata..oppure la kre-alkaline se vuoi + comodità

[Ezekius]

Gli stimolatori ormonali
Quel poco che "stimolano", non serve certo a incrementare performance o massa. L'unica cosa che puoi fare è fornire i nutrienri giusti per permettere al tuo sistema di raggiungere il suo potenziale. Ciò può essre fatto in teoria benissimo con l'alimentazione. L'integrazione rende le cose più comode.
Sui prezzi degli stimolatori non parlo altrimenti mi piglio un altro richiamo.

[Enrico1983]

Cos'è lo ZMA??

[hostel]

zinco magnesio aspartato.

http://www.bodyweb.com/integratori-uso-e-caratteristiche/61983-integratori-vari-nozioni-basilari.html

[fastweb]

dal post di sergio

"
Z.M.A. (Zinco Magnesio Aspartato) :

Funzione : Stimola e favorisce la propria produzione di testosterone endogeno.
Uso abituale dei Body Builder : 3,4 compresse al giorno.
Modalità assunzione : Assumere esclusivamente prima di andare a letto, possibilmente a stomaco vuoto e lentano da fonti di calcio. Un altra assunzione possibile è prima dell'allenamento.
Uso (suggerito dal ministero della salute) : 2 compresse al giorno.

"

porca miseria ...assumo 2g pre nanna.... dopo i ficocchi di latte... mi sa che non va tanto bene....

[hostel]

dal post di sergio

"
Z.M.A. (Zinco Magnesio Aspartato) :

Funzione : Stimola e favorisce la propria produzione di testosterone endogeno.
Uso abituale dei Body Builder : 3,4 compresse al giorno.
Modalità assunzione : Assumere esclusivamente prima di andare a letto, possibilmente a stomaco vuoto e lentano da fonti di calcio. Un altra assunzione possibile è prima dell'allenamento.
Uso (suggerito dal ministero della salute) : 2 compresse al giorno.

"

porca miseria ...assumo 2g pre nanna.... dopo i ficocchi di latte... mi sa che non va tanto bene....

prendi lo zma 40min pre-nanna..poi subito prima di dormire fai il pasto