AKG Arginina

[termosimone86]

Ciao raga.
Ho appena ricevuto il pacco con Creatina + Glutammina + Whey e con mia sorpresa e gioia c'era in omaggio una confezione di 200cps di AKG (Arginina).

Siccome non so proprio come comportarmi con questo integratore, potreste dirmi quando prenderlo e a quante dosi?...

Leggendo qua e la non ho trovato molto sui dosaggi ne su quando assumerlo.

La mia integrazione:

Colazione

5gr Crea + 5gr Glutammina + 15gr Brioschi

Pre WO

5gr Crea + 5gr Glutammina + 15gr Brioschi

Post WO

5gr Crea + 5gr Glutammina + 15gr Brioschi

Cena

40gr Whey

Pre-nanna

3gr Glutammina

Sono alto 1.83 x 77 Kg.

Grazie

[klavus]

Comincia con 3gr per assunzione, precolazione-preWO-prenanna nei giorni ON e precolazione-pomeriggio-prenanna nei giorni OFF. Poi aumenti le dosi a tuo piacimento in base alla tua tolleranza... Magari puoi assumere dosi più massicce a ridosso del WO

[termosimone86]

Comincia con 3gr per assunzione, precolazione-preWO-prenanna nei giorni ON e precolazione-pomeriggio-prenanna nei giorni OFF. Poi aumenti le dosi a tuo piacimento in base alla tua tolleranza... Magari puoi assumere dosi più massicce a ridosso del WO

se non ho capito male...questo integratore favorisce la sintesi di creatina e glutammina inoltre fa da pump giusto?

Quindi lo devo prendere anche nei giorni off?

[mentzer]

stomaco vuoto...pre wo e pre nanna...se vuoi essere perfezionista anke pre colazione

[klavus]

se non ho capito male...questo integratore favorisce la sintesi di creatina e glutammina inoltre fa da pump giusto?

Quindi lo devo prendere anche nei giorni off?

L'akg è una forma di arginina: rispetto alla forma levogiro necessita di quantità inferiori per essere efficace... aumenta la vasodilatazione, quindi fornisce maggiore afflusso di sangue e macronutrienti ai muscoli ed effetto pump... Inoltre pare che agisca sulla produzione di gh. Va assunta sempre, anche nei giorni in cui non ci si allena. Di solito io faccio cicli di 4-5-6 settimane e riparto dopo 2-3 settimane

[vincenzo78]

Come inizio 3 + 3 + 3 è ok , considera che l'arginina è uno dei pochi integatori che ha bisogno di dosi abbastanza consistenti per iniziarla a sentire

[termosimone86]

ok perfetto...grazie a tutti

[mentzer]

aumenta la vasodilatazionequindi fornisce maggiore afflusso di sangue e macronutrienti ai muscoli ed effetto pump... (purtroppo questo effetto io non l ho notato),

[termosimone86]

aumenta la vasodilatazionequindi fornisce maggiore afflusso di sangue e macronutrienti ai muscoli ed effetto pump... (purtroppo questo effetto io non l ho notato),

diciamo che almeno abbinandolo alla creatina e alla glutammina può essere utile per la loro sintesi...per l'effetto pump posso anche farne a meno

[klavus]

(purtroppo questo effetto io non l ho notato),

Provato ad aumentare dosi o a cambiare prodotto?

[mentzer]

per le dosi lascia stare....sono arrivato anke a 8 grammi prima del wo.....ma niente.....di marche ne ho provate due(entrambe buone anzi ottime)ma uguale risultato....che l arginina akg faccia bene e' molto probabile...ma che sia cosi' miracolosa ci credo poco....secondo me in una partita contro creatina o glutamina perderebbe 4 o 5 a zero

[klavus]

per le dosi lascia stare....sono arrivato anke a 8 grammi prima del wo.....ma niente.....di marche ne ho provate due(entrambe buone anzi ottime)ma uguale risultato....che l arginina akg faccia bene e' molto probabile...ma che sia cosi' miracolosa ci credo poco....secondo me in una partita contro creatina o glutamina perderebbe 4 o 5 a zero

Bah chissà.... neppure altri prodotti a base di arginina ti fanno effetto?

[mentzer]

la forma di arginina migliore per assorbimento etc dovrebbe essere akg....ho provato anke pasticche con aakg,citrullina malato e isocaproato.....ma zero anke con quello

[klavus]

la forma di arginina migliore per assorbimento etc dovrebbe essere akg....ho provato anke pasticche con aakg,citrullina malato e isocaproato.....ma zero anke con quello

E vabbè, ci hai provato Peccato però... A me ad esempio fa un ottimo effetto... Poi ad ognuno prende in un modo

[mentzer]

anke a me piacerebbe che funzionasse....qualkuno che conosco che prendeva lo stesso prodotto mi diceva che lo sentiva tantissimo(solo effetto placebo?...forse no)...mentre altri nn notavano differenze...devo puntare su altri integratori