Utilizzo glutammina
Dopo aver letto svariati articoli sulla glutammina, ho deciso di provarla. Ho preso la Genesis L-Glutammine powder, cosa ne pensate? Da quello che ho letto, molti consigliano di prenderne 8g subito dopo l'allenamento e altri 8g dopo 90 minuti. Secondo voi è sufficiente? E come periodo, devo fare un periodo di carico come la creatina? Per quanto tempo posso prenderla?
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Ottimo prodotto; prendine 10gr dopo l'allenamento e 10gr prima di coricarti.
Ti sconsiglio la fase di carico; puoi prenderla ininterottamente, questo dovrai deciderlo tu un base al portafoglio. -
Originally posted by Ken Waller:
Ottimo prodotto; prendine 10gr dopo l'allenamento e 10gr prima di coricarti.
Ti sconsiglio la fase di carico; puoi prenderla ininterottamente, questo dovrai deciderlo tu un base al portafoglio.Originariamente Scritto da paolo79max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grosso
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Sono d'accordo con loro."Deve essere bello morire facendo ciò che ti piace"
Estratto dal film Point Break
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Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Va presa solo nei giorni di allenamento o anche negli altri?
E' rilevante la distanza di assunzione dall'ultimo pasto?
Una sera,ho fatto sedere la bellezza sulle mie ginocchia;
e l'ho trovata amara,e l'ho insultata.
Mi sono armato contro la giustizia.
Sono fuggito.
Oh streghe,miseria,odio,a voi,e' stato affidato il mio tesoro!
Mi riuscì di far dileguare dal mio spirito tutta l'umana speranza.
Su ogni gioia per soffocarla ho fatto il balzo sordo della bestia feroce.
Ho invocato i carnefici per addentare,morendo,il calcio dei loro fucili.
Ho invocato i flagelli per asfissiarmi nella sabbia,nel sangue.Il malanno e' stato
il mio dio.
Mi sono disteso nel fango.Mi sono asciugato al vento del delitto.
E alla follia ho giocato qualche brutto tiro.
E la primavera mi ha portato il riso atroce dell' idiota.Commenta
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Va presa tutti i giorni (in quelli in cui non ti alleni prendila solo prima di nanna o, se non riesci a dormire, la mattina).Originariamente Scritto da paolo79max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grossoCommenta
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Certo che è rilevante la distanza dall'ultimo pasto, più sei DISTANTE, meglio è!
1) Appena alzato (20/30 minuti prima di colazione): 2 g. di L-Glutammina (aumenta la secrezione di GH per ORE!, è dimostrato, altro che arginina, che comunque è ottima per molti motivi, ma per alzare il gh devi essere ustionato, in enorme catabolismo, o anziano, e devi assumerne almeno una decina di grammi!)
2) Prima di andare a letto: 10 g. OK!
3) Immediatamente dopo l'allenamento: 10 g. 20 minuti prima del pasto post-allenamento
4) se puoi permettertelo 90 minuti dopo l'allenamento (tra il pasto post-allenamento e il successivo)..
ciao.Blog di informazione scientifica sulla nutrizione:
www.nicodipietro.blogspot.itCommenta
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Questa si che è una risposta!!!
Grazie mille Nicodipietro.
Una sera,ho fatto sedere la bellezza sulle mie ginocchia;
e l'ho trovata amara,e l'ho insultata.
Mi sono armato contro la giustizia.
Sono fuggito.
Oh streghe,miseria,odio,a voi,e' stato affidato il mio tesoro!
Mi riuscì di far dileguare dal mio spirito tutta l'umana speranza.
Su ogni gioia per soffocarla ho fatto il balzo sordo della bestia feroce.
Ho invocato i carnefici per addentare,morendo,il calcio dei loro fucili.
Ho invocato i flagelli per asfissiarmi nella sabbia,nel sangue.Il malanno e' stato
il mio dio.
Mi sono disteso nel fango.Mi sono asciugato al vento del delitto.
E alla follia ho giocato qualche brutto tiro.
E la primavera mi ha portato il riso atroce dell' idiota.Commenta
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