Salve,
dopo suggerimenti e riflessioni (http://www.bodyweb.com/allenamento/2...cio-massa.html) ho deciso di iniziare un periodo di massa. In palestra ho già trascorso un anno, durante il quale sono dimagrito da 95kg a 66kg (poi in quest'estate, come si evince dal post che ho linkato, ho messo su 4 kiletti di grasso :°P) e mi chiedevo se fosse possibile per me fare uso di creatina monoidrato. In questo caso...quali i dosaggi considerando il mio fisico? (1.78cm, 70kg, costituzione medio: polso 17cm) Quale la marca? Come procedere per la fase di carico?
Grazie.
dopo suggerimenti e riflessioni (http://www.bodyweb.com/allenamento/2...cio-massa.html) ho deciso di iniziare un periodo di massa. In palestra ho già trascorso un anno, durante il quale sono dimagrito da 95kg a 66kg (poi in quest'estate, come si evince dal post che ho linkato, ho messo su 4 kiletti di grasso :°P) e mi chiedevo se fosse possibile per me fare uso di creatina monoidrato. In questo caso...quali i dosaggi considerando il mio fisico? (1.78cm, 70kg, costituzione medio: polso 17cm) Quale la marca? Come procedere per la fase di carico?
Grazie.
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