X Vito: meglio 5 e 5 oppure 10

[peter.ray]

Mi spiego
Ho intenzione di assumere glutammina per 6 settimane con questa posolgia:
- nei gg di allenamento 10 g. dopo il workout
e 10 prima di nanna
- nei gg di riposo 10 g. prima di nanna.

Mi alleno 3 volte a sett. ... fanno 100 g a sett.... 6 sett.... a buon intenditore...

Mi chiedevo se le dosi erano giuste e, soprattutto, se fosse meglio assumerne dosi da 5 g. oppure 10 g. insieme: sapete, non vorrei che andasse sprecata!!!!

Mi sono rivolto a Vito perchè mi sembra abb. ferrato ma chiunque è invitato a fornire il suo prezioso consiglio

Thanks, peter

[RIBOSIO]

10 g e' il minimo prima di dormire o durante l'allenamento consigli 20 g !!!!!!

[Vito]

Anche se dietro le confezioni trovi i classici 5 g indicati, direi che puoi assumere tranquillamente dosi fra i 10-20 g. Ribosio ti ha dato un consiglio utile e veritiero. La glutammina è un supplemento naturale, privo di effetti collaterali.

Ciao, Vito