Vorrei iniziare a prendere qualche integratore, nella fattispecie i bcaa... Ho comprato una confezione da 300 CPS della mat diet, sulla scatola c'è scritto di assumere 10 CPS nell'arco della giornata, però io non n'è vorrei farne uso tutti i giorni dato che mangio bene e "proteico" quindi avevo pensato di assumere i bcaa solo pre e post work out. Inoltre vorrei sapere se è conveniente prendere bcaa insieme a fonti proteiche con uno spettro amminoacido scarso, in modo da migliorare la qualità delle proteine di origine vegetali...
P.S. Sono alto 1.84 x 75 kg e sono in Massa.
P.S. Sono alto 1.84 x 75 kg e sono in Massa.
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