Ho bisogno di un aiuto

[william wallace]

Ragazzi avrei bisogno di un consiglio legato alla mia "sopravvivenza". Qui da me fa un caldo allucinante,umidita' alle stelle. Lavoro tutto il giorno sotto il sole, sudo come un cammello. Sono arrivato al punto che arrivo a sera completamente spossato e svuotato di energie fisiche ma soprattutto mentali. Sono in iper,mi sforzo di mangiare tanto. In palestra sto seguendo un lavoro prettamente di forza. Per ora integro solo con delle whey, polase e ogni tanto un multivit al mattino...


Avreste da consigliarmi qualcosa per ricaricarmi o comunque per evitare la spossatezza (e quindi saltare la palestra)?

[Giry]

Beh intanto il multivitaminico ti consiglio di prenderlo sempre. integr con magnesio, calcio e vit C ti faranno sicuramente bene, e sentirai meno la stanchezza. Poi potresti mettegli della caffeina anidra in modo da tenerti pimpante( anche se non è detto, ce chi la sente e chi no). e poi bevi molto molto molto, questo già ti aiuterà tanto

[william wallace]

Si bene o male io sto gia' facendo questo... Volevo sapere se esisteva qualche sostanza in grado di dare una sveglia al corpo,oltre la caffeina... A me per esempio hanno consigliato guarana' e ginseng....

[susperia82]

caffeina

[vincenzo78]

Multivitaminico sempre , 3 - 4 litri d'acqua bevuti a piccoli sorsi , glutammina e aumenta i bcaa se ti alleni

[william wallace]

caffeina

ormai ne sono immune....

[william wallace]

Multivitaminico sempre , 3 - 4 litri d'acqua bevuti a piccoli sorsi , glutammina e aumenta i bcaa se ti alleni

la gluta ha qualche effetto rinvigorente?

[vincenzo78]

la gluta ha qualche effetto rinvigorente?

Tantissimi , prendine una dose maggiore nel pre nanna e ti aiuta tantissimo nella fiacchezza

[william wallace]

Tantissimi , prendine una dose maggiore nel pre nanna e ti aiuta tantissimo nella fiacchezza

ok, la comprero' allora. Ora ne assumo poca perchè nelle whey che ho preso ultimamente c'è n'è una piccola quantita'....ù




rep amico

[vincenzo78]

ok, la comprero' allora. Ora ne assumo poca perchè nelle whey che ho preso ultimamente c'è n'è una piccola quantita'....ù




rep amico

[vincenzo78]

Penserei anche a dello zma.

Sicuramente , però inizia ad essere una spesa un pò grossina per chi solitamente prende solo le whey come lui. Se continuiamo a dargli consigli su altri integratori presumo che preferirà tenersi il caldo stretto stretto

[william wallace]

Sicuramente , però inizia ad essere una spesa un pò grossina per chi solitamente prende solo le whey come lui. Se continuiamo a dargli consigli su altri integratori presumo che preferirà tenersi il caldo stretto stretto

non è la spesa che mi spaventa, piu' che altro non voglio abusare di integratori....mi piace rimanere a livelli bassi,mi da piu' autostima....cio' non significa pero' che rifiuto a priori. Specie in questo periodo di difficolta', se c'è qualche aiuto valido ben venga!

[vincenzo78]

non è la spesa che mi spaventa, piu' che altro non voglio abusare di integratori....mi piace rimanere a livelli bassi,mi da piu' autostima....cio' non significa pero' che rifiuto a priori. Specie in questo periodo di difficolta', se c'è qualche aiuto valido ben venga!

Ovvio , la mia era solo una battuta

[vincenzo78]

tra tutti quelli elencati ritengo lo ZMA il più funzionale.

Non sono d'accordo , però ognuno è giusto che esprima le proprie opinioni

[AndrePlasma]

lo zma è funzionale solo se hai carenze di zinco o magnesio (spesso ci mettono anche vit b 12 ma se assumi quotidianamente multivit è un surplus pressoche inutile)...

per la gluta la questione è un po controversa...cmq al di la della diatriba sulla sua capacità di resistere all'attacco degli acidi nello stomaco rimane cmq un integratore in grado di passare la barriera ematoencefalica quindi effetti a livello di "rinvigorente" anche solo mentale dovrebbe averne quasi per certo...

su di me la sento molto anche a livello di recupero ma non saprei dirti quanto è "convinzione" e quanto sia realtà...

l'unica cosa certa è che se non hai carenze di zinco e magnesio lo zma non farà assolutamente niente...

l'integratore più funzionale sono le whey senza ombra di dubbio per me