integrazione periodo forza

[fastweb]

ciao,
dalla prima settimana di settembre proverò per la prima volta ad introdurre un ciclo di 4 settimane dedicato alla forza.
non avendo mai affrontato un ciclo di questo tipo ho dei dubbi su come integrare la mia dieta... ipercalorica (50cho 30 pro 20 fat)

la mia idea di partenza...

glutabolica 3g mattina

preWO
Pre CEO + AE2 4+4
post wo

CEO 4
glutabolic 3 g
vitargo 50g
vitamina c 250mg

pre nanna
zma

non prendo prote in polvere in quanto la quota proteica la raggiungo con i cibi solidi e il mio post WO in seguito all'integrazione (passano 30 minuti )è la cena.
i miei dubbi sono sul CEO+AE2.
nei giorni off è essenziale assumerlo?
per risparmiare è sensato assumere solo kre alkalyn pre e posto WO?

[gianluca91]

ciao,
dalla prima settimana di settembre proverò per la prima volta ad introdurre un ciclo di 4 settimane dedicato alla forza.
non avendo mai affrontato un ciclo di questo tipo ho dei dubbi su come integrare la mia dieta... ipercalorica (50cho 30 pro 20 fat)

la mia idea di partenza...

glutabolica 3g mattina

preWO
Pre CEO + AE2 4+4
post wo

CEO 4
glutabolic 3 g
vitargo 50g
vitamina c 250mg

pre nanna
zma

non prendo prote in polvere in quanto la quota proteica la raggiungo con i cibi solidi e il mio post WO in seguito all'integrazione (passano 30 minuti )è la cena.
i miei dubbi sono sul CEO+AE2.
nei giorni off è essenziale assumerlo?
per risparmiare è sensato assumere solo kre alkalyn pre e posto WO?

beh si...in teoria dovresti assumerla anke nei giorni off...una pre-colazione e una magari pre-pranzo...la kre-alkalina magari comprala dopo ke hai finito il CEO+AE2

[brosgym]

CEO e Krea sono prodotti diversi e penso validi entrambi, l'AE2 è diverso.....quindi sta a te.

La cre qualunque essa sia dovresti assumerla sempre

[fastweb]

CEO e Krea sono prodotti diversi e penso validi entrambi, l'AE2 è diverso.....quindi sta a te.

La cre qualunque essa sia dovresti assumerla sempre

in una fase di forza come vedi questa accoppiata l'AE2 con CEO ?
secondo me è molto valida, leggedo le specifiche del prodotto mi sembra si adatti bene ad un periodo di allenamento di questo tipo.
potrei andare a sostituire durante il ciclo di massa l'AE2+ ceo con la krealcalyn ciclizzando l'assunzione nel modo in cui è spiegato sul forum.

avete dei feedback su questo prodotto?

[brosgym]

Io li ho usati ma nn durante forza, è devo dire che specie la prima volta ho avuto buoni risultati, specie nel pump.

[fastweb]

in ciclo di massa? sinceramente sono indeciso se provarlo in forza o in massa...

[Giry]

Sono ottimi prodotti!! ottima anche l'accoppiata!!
Anche secondo me li dovresti prendere tutti i giorni anche off

[vincenzo78]

CEO e Krea sono prodotti diversi e penso validi entrambi, l'AE2 è diverso.....quindi sta a te.

La cre qualunque essa sia dovresti assumerla sempre

Esatto

[RAYBAN]

Nei periodi di forza dove le articolazioni possono essere maggiormente "spremute" dai grossi carichi, assumerei in via preventiva anche degli integratori "joint support" come, ad esempio, glucosamina solfato, condroitina solfato, collagene idrolizzato, ecc... Nonché i sempre validi omega3 (se ne assumi molti grammi è consigliabile associarci la vit.E), vit. C e un multivit/multim.

[Ingegnere88]

[fastweb]

Nei periodi di forza dove le articolazioni possono essere maggiormente "spremute" dai grossi carichi, assumerei in via preventiva anche degli integratori "joint support" come, ad esempio, glucosamina solfato, condroitina solfato, collagene idrolizzato, ecc... Nonché i sempre validi omega3 (se ne assumi molti grammi è consigliabile associarci la vit.E), vit. C e un multivit/multim.

concordo pienamente, inserendo un grammo di vitamina C in 3 assunzioni giornaliere, e un multivitaminico e minerali la mattina. omega 3 utilizzo gia come condimento olio di lino e 800g trancio di slamone a settimana...

in che fase del vostro programma avete inserito lo skin? Ipertrofia\volume, forza o altro?
oppure in tutte i due le fasi?

potrei anche abbassare il tiro e assumere al posto dello skin della "normale " krealkalin...

[RAYBAN]

concordo pienamente, inserendo un grammo di vitamina C in 3 assunzioni giornaliere, e un multivitaminico e minerali la mattina. omega 3 utilizzo gia come condimento olio di lino e 800g trancio di slamone a settimana...

in che fase del vostro programma avete inserito lo skin? Ipertrofia\volume, forza o altro?
oppure in tutte i due le fasi?

potrei anche abbassare il tiro e assumere al posto dello skin della "normale " krealkalin...

Lo skin, se non è un problema di spesa, si può inserire in qualsiasi programma... Ovviamente non ininterrottamente...come si sa, dunque non staremo a ripeterlo, la crea andrebbe staccata per qualche settimana...

[Ingegnere88]

io l'ho usato anche in def...puoi metterlo quando vuoi...se puoi permettertelo, skin abbestia

[fastweb]

il come assumerlo mi è chiaro... è spiegato piu che bene sul forum, i miei dubbi sono la scelta della fase di assunzione, infatti vedo molte risposte diverse tra loro.
ho esperienza con integratori proteici e di amminoacidi, ... mentre per questi prodotti un po piu colmplessi ho la necessità di ascoltare i vostri feedback per partire da subito con la marcia giusta...

[pascal67]

io non mi farei mancare un pò di BCAA pre e post w/o, in base alla mia esperienza è uno degli integratori con miglior feedback, ottimo insieme allo skin, persino in definizione!