Consiglio per aumento massa anche con integratori

[Marquis]

Salve,
premetto che non sono molto pratico di fitness. Vado in palestra da 2 anni e faccio dieta a zona.
Ma, per il resto, ho assunto solo sali durante gli allenamenti ed un pò di amminoiacidi ramificati alla fine.

Son calato di peso da 112 a 95 kg e qualche miglioramento nella definizione del fisico si è visto.

Vorrei sapere se c'è qualche integratore per accelerare o incentivare la massa muscolare.

So bene che ci vuole esercizio e buona alimentazione ed è con quelli che voglio ottenere risultati.
************************************

Giusto un modo, non nocivo, per migliorare i risultati.
Spero di aver reso l'idea e mi scuso in anticipo per le mie imprecisioni.

Grazie,
Fab

[Ingegnere88]

ma intanto il tuo obiettivo adesso qual'è?? dimagrimento o massa??
non dire entrambe le cose altrimenti ci sarà una sfilza di:

[vincenzo78]

probabilmente prima eri in uno stato di sovrappeso ed ora inizi a vedere i risultati del dimagrimento , parlare di definizione mi pare eccessivo. Ti consiglierei alc/caffeina/tirosina più un buon lavoro coi pesi e aerobico

[RAYBAN]

Quoto Ingegnere...che obiettivi hai ora?

[gianluca91]

l'ha detto...cerca di mettere massa...cmq il migliore è la creatina...

[RAYBAN]

l'ha detto...cerca di mettere massa...cmq il migliore è la creatina...

NO.. Ha detto semplicemente se esiste qualche integratore per accelerare e incentivare la massa muscolare... Magari pensa che è possibile dimagrire e mettere massa allo stesso tempo. CIò non è possibile salvo si è neofiti o si riprende da una lunga pausa...
Cmq creatina, bcaa, glutammina, sono gli integratori "base"...quando l'alimentazione è corretta possono dare quel quid in più...

[gianluca91]

NO.. Ha detto semplicemente se esiste qualche integratore per accelerare e incentivare la massa muscolare... Magari pensa che è possibile dimagrire e mettere massa allo stesso tempo. CIò non è possibile salvo si è neofiti o si riprende da una lunga pausa...
Cmq creatina, bcaa, glutammina, sono gli integratori "base"...quando l'alimentazione è corretta possono dare quel quid in più...

è ke io ho interprato le parole sue alla lettera...lo spero proprio ke sappia ke nn è possibile mettere su massa magra e perdere quella grassa contemporaneamente....
...cmq quoto

[RAYBAN]

è ke io ho interprato le parole sue alla lettera...lo spero proprio ke sappia ke nn è possibile mettere su massa magra e perdere quella grassa contemporaneamente....
...cmq quoto

Aspettiamo Marquis che ci dia maggiori indicazioni...

[gianluca91]

rayban ma sei di perugia x caso??

[RAYBAN]

rayban ma sei di perugia x caso??

Sì

[gianluca91]

Sì

anke io

[Marquis]

Per ingegnere 88

ma intanto il tuo obiettivo adesso qual'è?? dimagrimento o massa??
non dire entrambe le cose altrimenti ci sarà una sfilza di:

Sono 1,76 per 95 kg attualmente.
Devo ancora perdere peso ma come è stato detto poco giù, si iniziano a vedere i risultati e vorrei intensificare la cosa.

[Marquis]

Ehm!

probabilmente prima eri in uno stato di sovrappeso ed ora inizi a vedere i risultati del dimagrimento , parlare di definizione mi pare eccessivo. Ti consiglierei alc/caffeina/tirosina più un buon lavoro coi pesi e aerobico

Ma alc/caffeina/tirosina Cosa sono? e in che prodotto posso trovarli?

[Marquis]

Idem

NO.. Ha detto semplicemente se esiste qualche integratore per accelerare e incentivare la massa muscolare... Magari pensa che è possibile dimagrire e mettere massa allo stesso tempo. CIò non è possibile salvo si è neofiti o si riprende da una lunga pausa...
Cmq creatina, bcaa, glutammina, sono gli integratori "base"...quando l'alimentazione è corretta possono dare quel quid in più...

Stessa domanda per creatina, bcaa, glutammina.

Della creatina so solo che mi consigliano di prenderla perchè "da energia" durante lo sforzo.

Scusate se uso termini impropri però sino all'inverno scorso mi ero concentrato sul perdere peso...E' ora che sto pensando al metter su massa magra.

[vincenzo78]

Ma alc/caffeina/tirosina Cosa sono? e in che prodotto posso trovarli?

Sono 3 prodotti singoli che costano pochissimo e danno molti più risultati e benefici di un termogenico. ALC è acetil canitina , caffeina è caffena anidra in pastiglie da 200 mg l'una e poi c'è la tirosina. Fai un search per ogni singolo prodotto e trova informazioni