staccare la spina...

[gianluca91]

ciao tutti...dopo il periodo di definizione ogni anno mi faccio un periodo di stacco totale sia a livello di allenamento ke di integrazione...sono arrivato a un punto ke nex integratore mi fa più effetto...x non parlare dell'inefficienza raggiunta della caffeina ke anke ad alti dosaggi nn si fa sentire proprio...cmq in questo periodo seguo cmq la mia dieta (di mantenimento in questo caso) e vorrei fare un paio domande x ki come me fa questa pausa annuale:
-l'hanno scorso ho fatto solamente 2 settimane di stop, dovrebbe essere meggiore questo periodo?? se si, quanto all'incirca??
-x depurarmi dalla caffeina devo eliminare completamente tutte le fonti??(intendo x esempio il tè verde...)
-sto seguendo la metabolica...la ricarica della domenica, anke se più moderata, devo cmq farla???

grazie x le risposte...accetto volentieri consigli..




se ho postato nella sezione sbagliata scusatemi...dato ke il mio post tratta tutti gli argomenti nn sapevo proprio dove postare.....

[fenix91]

Ciao Gianluca, secondo me 2 settimane di stop sono + che sufficenti.
X la caffeina ( soprattutto se ne stavi assumendo molta ) devi diminuire gradualmente le dosi, altrimenti ( esperienza personale ) se stacchi di botto ti sentirai fiacco, con mal di testa e nervoso.
X la dieta, visto che non ti alleni, potresti al posto di fare la ricarica completa fare un pasto libero a base di cho, magari quando esci con gli amici.

[Theycallmechobo]

ciao tutti...dopo il periodo di definizione ogni anno mi faccio un periodo di stacco totale sia a livello di allenamento ke di integrazione...sono arrivato a un punto ke nex integratore mi fa più effetto...x non parlare dell'inefficienza raggiunta della caffeina ke anke ad alti dosaggi nn si fa sentire proprio...cmq in questo periodo seguo cmq la mia dieta (di mantenimento in questo caso) e vorrei fare un paio domande x ki come me fa questa pausa annuale:
-l'hanno scorso ho fatto solamente 2 settimane di stop, dovrebbe essere meggiore questo periodo?? se si, quanto all'incirca??
-x depurarmi dalla caffeina devo eliminare completamente tutte le fonti??(intendo x esempio il tè verde...)
-sto seguendo la metabolica...la ricarica della domenica, anke se più moderata, devo cmq farla???

grazie x le risposte...accetto volentieri consigli..




se ho postato nella sezione sbagliata scusatemi...dato ke il mio post tratta tutti gli argomenti nn sapevo proprio dove postare.....

Sono tutti fattori molto ma molto soggettivi..a me ad esempio pare davvero eccessivo uno stop di 15gg

[gianluca91]

x gli integratori ci vuole anke di più mi sa...boh vabbè aspetto altri consigli da parte di più esperti...

[Manx]

la sezione è sbagliata si'...sposto.

[Ingegnere88]

io non stacco mai...che senso ha prendersi 15 gg di pausa dagli allenamenti, se uno è in perfetta forma ha struttrato tutto al dettaglio...perchè fermarsi?

[Gymrat]

chi si ferma è perduto

[Manx]

limitiamo queste uscite...sono ot

[brosgym]

ciao tutti...dopo il periodo di definizione ogni anno mi faccio un periodo di stacco totale sia a livello di allenamento ke di integrazione...sono arrivato a un punto ke nex integratore mi fa più effetto...x non parlare dell'inefficienza raggiunta della caffeina ke anke ad alti dosaggi nn si fa sentire proprio...cmq in questo periodo seguo cmq la mia dieta (di mantenimento in questo caso) e vorrei fare un paio domande x ki come me fa questa pausa annuale:
-l'hanno scorso ho fatto solamente 2 settimane di stop, dovrebbe essere meggiore questo periodo?? se si, quanto all'incirca??
In due settimane n perdi granchè, se senti di farle va bene, se sono di più la forza inizia a risentirne.
-x depurarmi dalla caffeina devo eliminare completamente tutte le fonti??(intendo x esempio il tè verde...)
Tutte anche coca cola e cioccolata, se erano alte le dosi in effetti meglio diminuire piano....
-sto seguendo la metabolica...la ricarica della domenica, anke se più moderata, devo cmq farla???
Si DEVI! Poi dipende da cosa intendi per moderata o è metabolca o nn lo è.

grazie x le risposte...accetto volentieri consigli..




se ho postato nella sezione sbagliata scusatemi...dato ke il mio post tratta tutti gli argomenti nn sapevo proprio dove postare.....

Vedi sopra!

[Ingegnere88]

secondo me molti lo fano per moda, mi spiego: cioè in qst periodi estivi, tra ferie, ferragosto, mare ecc...sono in pochi qll che continuano assiduamente e minuziosamente dieta ed allenamento e la buttano per la serie: <<no io in estate, mi fermo 2-3 settimane perchè ci vuole dopo un anno >> La cosa che mi infastidisce e qll che è sbagliato il concetto di rendere oggettivo (fermarsi in estate) qualcosa che non è altro che puramente soggettivo. Cioè non è un dogma fermarsi, non fa più bene del "non fermarsi", non si hanno miglioramenti di salute se ci si ferma 2-3 settimane oggettivamente. Era solo un piccolo appunto dato dalle numerose critiche ricevute a causa del mio "non fermarmi mai"...che poi non è altro che un piacere...mica non mi fermo perchè ho paura di perdere massa...preferisco andare in pale che poltrire due ore in casa...poi ognuno è libero di impiegare il tempo come meglio crede...

[brosgym]

secondo me molti lo fano per moda, mi spiego: cioè in qst periodi estivi, tra ferie, ferragosto, mare ecc...sono in pochi qll che continuano assiduamente e minuziosamente dieta ed allenamento e la buttano per la serie: <<no io in estate, mi fermo 2-3 settimane perchè ci vuole dopo un anno >> La cosa che mi infastidisce e qll che è sbagliato il concetto di rendere oggettivo (fermarsi in estate) qualcosa che non è altro che puramente soggettivo. Cioè non è un dogma fermarsi, non fa più bene del "non fermarsi", non si hanno miglioramenti di salute se ci si ferma 2-3 settimane oggettivamente. Era solo un piccolo appunto dato dalle numerose critiche ricevute a causa del mio "non fermarmi mai"...che poi non è altro che un piacere...mica non mi fermo perchè ho paura di perdere massa...preferisco andare in pale che poltrire due ore in casa...poi ognuno è libero di impiegare il tempo come meglio crede...

QUOTO!
Ci può stare lo stacco x vari motivi....ma se si è fatta una giusta programmazione annuale nn è assolutamente dovuto!

[termosimone86]

secondo me molti lo fano per moda, mi spiego: cioè in qst periodi estivi, tra ferie, ferragosto, mare ecc...sono in pochi qll che continuano assiduamente e minuziosamente dieta ed allenamento e la buttano per la serie: <<no io in estate, mi fermo 2-3 settimane perchè ci vuole dopo un anno >> La cosa che mi infastidisce e qll che è sbagliato il concetto di rendere oggettivo (fermarsi in estate) qualcosa che non è altro che puramente soggettivo. Cioè non è un dogma fermarsi, non fa più bene del "non fermarsi", non si hanno miglioramenti di salute se ci si ferma 2-3 settimane oggettivamente. Era solo un piccolo appunto dato dalle numerose critiche ricevute a causa del mio "non fermarmi mai"...che poi non è altro che un piacere...mica non mi fermo perchè ho paura di perdere massa...preferisco andare in pale che poltrire due ore in casa...poi ognuno è libero di impiegare il tempo come meglio crede...

[gianluca91]

manx tu cosa ne pensi???
non sono un tipo ke trova delle scuse x n allenarsi...anzi...mi alleno sempre duramente tutto l'anno 6 giorni su 7...cerco sempre di migliorare me stesso in ogni tipo di allenamento...xò io sapevo da una persona di mia conoscenza(molto ma molto preparata nel campo fidati) ke è necessario fare un periodo di stop totale...soprattutto x quanto riguarda gli integratori...infatti ho notato di aver raggiunto 1 livello altissimo di assuefazione....mi ha detto addirittura di fare 1 mese di stop ad agosto...io infatti ho gia cmq ridotto a 2 settimane...aspetto tuoi e altri pareri grazie

[gianluca91]

Vedi sopra!

nono la metabolica è rigidissima tranquillo
x moderata intendevo la ricarica....cmq grazie

[susperia82]

ti stai autoconvincendo che lo stacco da integratori è necessario..piuttosto che vivere con la paura, stacca 2 settimane:te sei piu tranquillo e il tuo corpo ti ringraziera'..
potere della psiche.