Assuefazione addirittura??Ma non parliamo mica di Droga eh.Comunque sia io stacco solo la Crea,il resto lo integro tutto l'anno.
staccare la spina...
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Originariamente Scritto da gianluca91 Visualizza Messaggiomanx tu cosa ne pensi???
non sono un tipo ke trova delle scuse x n allenarsi...anzi...mi alleno sempre duramente tutto l'anno 6 giorni su 7...cerco sempre di migliorare me stesso in ogni tipo di allenamento...xò io sapevo da una persona di mia conoscenza(molto ma molto preparata nel campo fidati) ke è necessario fare un periodo di stop totale...soprattutto x quanto riguarda gli integratori...infatti ho notato di aver raggiunto 1 livello altissimo di assuefazione....mi ha detto addirittura di fare 1 mese di stop ad agosto...io infatti ho gia cmq ridotto a 2 settimane...aspetto tuoi e altri pareri grazie
1) non ne capisco una cippa
2) su di me non hanno minimo effetto, sono stato capace di ingurgitare 4-5 cucchiai di fierce e non avere niente. In pratica non integro se escludiamo salturie assunzioni di aminoacidi, arginina e taurina (2-3 volte l'anno). Crea provata in varie forme e ho speso solo soldi.
Sullo scarico: condivido in parte le altre considerazioni. E' vero che é diventato quasi una moda/dogma/falso mito, ma sono anche dell'opinione che c'é scarico e scarico. C'é quello "scientifico" (che si divide in attivo e passivo) e c'é lo scarico "scusante", quello citato dagli altri amici utenti.
Nel primo caso lo scarico - attivo e passivo - é inserito all'interno di una programmazione e viene fatto di solito dopo un periodo di allenamento più o meno lungo o quando l'atleta si sente affaticato. Nel secondo caso invece lo si fa "perché lo si deve fare"
Quest'anno ho fatto un paio di scarichi attivi (ridotto volume, intensità e frequenza di allenamento, ma mi sono allenato), una settimana passivo (natale) e faro' un altro passivo (5-6 gg) la settimana prossima, é infatti quasi una abitudine fare per me uno stop l'ultima settimana di soggiorno in italia.
In ogni caso fermarsi 1-2 settimane l'anno con critero non é dannoso, non si perde niente e ci si gudagna solo: io sono dell'opinione che un paio di "reset" l'anno possano fare solo bene.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiosugli integratori non so che dirti, principalmente per due ragioni:
1) non ne capisco una cippa
2) su di me non hanno minimo effetto, sono stato capace di ingurgitare 4-5 cucchiai di fierce e non avere niente. In pratica non integro se escludiamo salturie assunzioni di aminoacidi, arginina e taurina (2-3 volte l'anno). Crea provata in varie forme e ho speso solo soldi.
Sullo scarico: condivido in parte le altre considerazioni. E' vero che é diventato quasi una moda/dogma/falso mito, ma sono anche dell'opinione che c'é scarico e scarico. C'é quello "scientifico" (che si divide in attivo e passivo) e c'é lo scarico "scusante", quello citato dagli altri amici utenti.
Nel primo caso lo scarico - attivo e passivo - é inserito all'interno di una programmazione e viene fatto di solito dopo un periodo di allenamento più o meno lungo o quando l'atleta si sente affaticato. Nel secondo caso invece lo si fa "perché lo si deve fare"
Quest'anno ho fatto un paio di scarichi attivi (ridotto volume, intensità e frequenza di allenamento, ma mi sono allenato), una settimana passivo (natale) e faro' un altro passivo (5-6 gg) la settimana prossima, é infatti quasi una abitudine fare per me uno stop l'ultima settimana di soggiorno in italia.
In ogni caso fermarsi 1-2 settimane l'anno con critero non é dannoso, non si perde niente e ci si gudagna solo: io sono dell'opinione che un paio di "reset" l'anno possano fare solo bene.
grazie 1000 davvero
era proprio quello ke volevo sentirmi!!!!!
cmq anke a me il fierce dopo il primo barattolo, la seconda volta a distanza di diversi mesi, nn mi ha fatto proprio nex effetto
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Originariamente Scritto da gianluca91 Visualizza Messaggiograzie 1000 davvero
era proprio quello ke volevo sentirmi!!!!!
cmq anke a me il fierce dopo il primo barattolo, la seconda volta a distanza di diversi mesi, nn mi ha fatto proprio nex effetto
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiodopo il primo barattolo? io dopo le prime tre assunzioni (lun mart e giov) ho dovuto aumentare le dosi e non é bastato ...il venerdi successivo all'inizio ero a 5 misurini e nemmeno la tachicardia avevo
***** 5 misurini!!!!!!!! sono davvero tanti....
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Originariamente Scritto da gianluca91 Visualizza Messaggionono la metabolica è rigidissima tranquillo
x moderata intendevo la ricarica....cmq grazie
Per gli integratori nn si può generalizzare, le proteine le assumo ininterrottamente da circa 6 anni.
La caffeina, la creatina vanno ciclizzate perchè in un modo o nell'altro ci si abitua.
BCAA, arginina potresti assumerli sempre, ma staccare se nn ti alleni è logico.
Glutammina ci può stare sempre visto che la sua funzione nn è legata solo all'allenamento.
Comunque se per due settimane stai completamente senza nn c'è assolutamente problema, magari nn diminuire le pro solide, per il resto STACCA!! Farà molto bene anche allo spirito (vedi sistema endocrino ed immunitario).Ingegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
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Originariamente Scritto da brosgym Visualizza MessaggioIo la ricarica la farei bella RICCA!! E soprattutto piacevole!
Per gli integratori nn si può generalizzare, le proteine le assumo ininterrottamente da circa 6 anni.
La caffeina, la creatina vanno ciclizzate perchè in un modo o nell'altro ci si abitua.
BCAA, arginina potresti assumerli sempre, ma staccare se nn ti alleni è logico.
Glutammina ci può stare sempre visto che la sua funzione nn è legata solo all'allenamento.
Comunque se per due settimane stai completamente senza nn c'è assolutamente problema, magari nn diminuire le pro solide, per il resto STACCA!! Farà molto bene anche allo spirito (vedi sistema endocrino ed immunitario).
mannaggia a sta caffeina
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