staccare la spina...

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    • Jan 2009
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    #16
    Assuefazione addirittura??Ma non parliamo mica di Droga eh.Comunque sia io stacco solo la Crea,il resto lo integro tutto l'anno.
    Non è tanto chi sono,quanto quello che faccio che mi qualifica.


    Il crimine non può essere tollerato,i delinquenti sguazzano nella comprensiva indulgenza della nostra società.

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #17
      Originariamente Scritto da gianluca91 Visualizza Messaggio
      manx tu cosa ne pensi???
      non sono un tipo ke trova delle scuse x n allenarsi...anzi...mi alleno sempre duramente tutto l'anno 6 giorni su 7...cerco sempre di migliorare me stesso in ogni tipo di allenamento...xò io sapevo da una persona di mia conoscenza(molto ma molto preparata nel campo fidati) ke è necessario fare un periodo di stop totale...soprattutto x quanto riguarda gli integratori...infatti ho notato di aver raggiunto 1 livello altissimo di assuefazione....mi ha detto addirittura di fare 1 mese di stop ad agosto...io infatti ho gia cmq ridotto a 2 settimane...aspetto tuoi e altri pareri grazie
      sugli integratori non so che dirti, principalmente per due ragioni:

      1) non ne capisco una cippa

      2) su di me non hanno minimo effetto, sono stato capace di ingurgitare 4-5 cucchiai di fierce e non avere niente. In pratica non integro se escludiamo salturie assunzioni di aminoacidi, arginina e taurina (2-3 volte l'anno). Crea provata in varie forme e ho speso solo soldi.

      Sullo scarico: condivido in parte le altre considerazioni. E' vero che é diventato quasi una moda/dogma/falso mito, ma sono anche dell'opinione che c'é scarico e scarico. C'é quello "scientifico" (che si divide in attivo e passivo) e c'é lo scarico "scusante", quello citato dagli altri amici utenti.

      Nel primo caso lo scarico - attivo e passivo - é inserito all'interno di una programmazione e viene fatto di solito dopo un periodo di allenamento più o meno lungo o quando l'atleta si sente affaticato. Nel secondo caso invece lo si fa "perché lo si deve fare"

      Quest'anno ho fatto un paio di scarichi attivi (ridotto volume, intensità e frequenza di allenamento, ma mi sono allenato), una settimana passivo (natale) e faro' un altro passivo (5-6 gg) la settimana prossima, é infatti quasi una abitudine fare per me uno stop l'ultima settimana di soggiorno in italia.

      In ogni caso fermarsi 1-2 settimane l'anno con critero non é dannoso, non si perde niente e ci si gudagna solo: io sono dell'opinione che un paio di "reset" l'anno possano fare solo bene.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • gianluca91
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        • perugia
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        #18
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        sugli integratori non so che dirti, principalmente per due ragioni:

        1) non ne capisco una cippa

        2) su di me non hanno minimo effetto, sono stato capace di ingurgitare 4-5 cucchiai di fierce e non avere niente. In pratica non integro se escludiamo salturie assunzioni di aminoacidi, arginina e taurina (2-3 volte l'anno). Crea provata in varie forme e ho speso solo soldi.

        Sullo scarico: condivido in parte le altre considerazioni. E' vero che é diventato quasi una moda/dogma/falso mito, ma sono anche dell'opinione che c'é scarico e scarico. C'é quello "scientifico" (che si divide in attivo e passivo) e c'é lo scarico "scusante", quello citato dagli altri amici utenti.

        Nel primo caso lo scarico - attivo e passivo - é inserito all'interno di una programmazione e viene fatto di solito dopo un periodo di allenamento più o meno lungo o quando l'atleta si sente affaticato. Nel secondo caso invece lo si fa "perché lo si deve fare"

        Quest'anno ho fatto un paio di scarichi attivi (ridotto volume, intensità e frequenza di allenamento, ma mi sono allenato), una settimana passivo (natale) e faro' un altro passivo (5-6 gg) la settimana prossima, é infatti quasi una abitudine fare per me uno stop l'ultima settimana di soggiorno in italia.

        In ogni caso fermarsi 1-2 settimane l'anno con critero non é dannoso, non si perde niente e ci si gudagna solo: io sono dell'opinione che un paio di "reset" l'anno possano fare solo bene.





        grazie 1000 davvero
        era proprio quello ke volevo sentirmi!!!!!

        cmq anke a me il fierce dopo il primo barattolo, la seconda volta a distanza di diversi mesi, nn mi ha fatto proprio nex effetto

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        • Manx
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          #19
          Originariamente Scritto da gianluca91 Visualizza Messaggio
          grazie 1000 davvero
          era proprio quello ke volevo sentirmi!!!!!

          cmq anke a me il fierce dopo il primo barattolo, la seconda volta a distanza di diversi mesi, nn mi ha fatto proprio nex effetto
          dopo il primo barattolo? io dopo le prime tre assunzioni (lun mart e giov) ho dovuto aumentare le dosi e non é bastato ...il venerdi successivo all'inizio ero a 5 misurini e nemmeno la tachicardia avevo

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • gianluca91
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            #20
            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            dopo il primo barattolo? io dopo le prime tre assunzioni (lun mart e giov) ho dovuto aumentare le dosi e non é bastato ...il venerdi successivo all'inizio ero a 5 misurini e nemmeno la tachicardia avevo

            ***** 5 misurini!!!!!!!! sono davvero tanti....

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            • brosgym
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              #21
              Originariamente Scritto da gianluca91 Visualizza Messaggio
              nono la metabolica è rigidissima tranquillo
              x moderata intendevo la ricarica....cmq grazie
              Io la ricarica la farei bella RICCA!! E soprattutto piacevole!

              Per gli integratori nn si può generalizzare, le proteine le assumo ininterrottamente da circa 6 anni.

              La caffeina, la creatina vanno ciclizzate perchè in un modo o nell'altro ci si abitua.

              BCAA, arginina potresti assumerli sempre, ma staccare se nn ti alleni è logico.

              Glutammina ci può stare sempre visto che la sua funzione nn è legata solo all'allenamento.

              Comunque se per due settimane stai completamente senza nn c'è assolutamente problema, magari nn diminuire le pro solide, per il resto STACCA!! Farà molto bene anche allo spirito (vedi sistema endocrino ed immunitario).
              Ingegnere biochimico
              Tecnologo alimentare
              Nutrizionista sportivo
              Zone Consultant
              Personal trainer
              Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
              Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
              Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
              Consulente FIT, FIGC e WKF
              Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
              CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
              RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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              • gianluca91
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                #22
                Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio
                Io la ricarica la farei bella RICCA!! E soprattutto piacevole!

                Per gli integratori nn si può generalizzare, le proteine le assumo ininterrottamente da circa 6 anni.

                La caffeina, la creatina vanno ciclizzate perchè in un modo o nell'altro ci si abitua.

                BCAA, arginina potresti assumerli sempre, ma staccare se nn ti alleni è logico.

                Glutammina ci può stare sempre visto che la sua funzione nn è legata solo all'allenamento.

                Comunque se per due settimane stai completamente senza nn c'è assolutamente problema, magari nn diminuire le pro solide, per il resto STACCA!! Farà molto bene anche allo spirito (vedi sistema endocrino ed immunitario).
                ok grazie tante dei consigli..cmq x la caffeina è assolutamente vero quello ke diceva fenix...ieri durante il primo giorno di stop totale mi ha fatto mal la testa tutto il giorno e avevo un sonno e una fiacca...oggi ho dormito fino alla 1 e avrei dormito di più volentieri...
                mannaggia a sta caffeina

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