ciao ragazzi
va bene se prendo le proteine,creatine e le BCAA insieme ovviamente con orari diversi e ben stabiliti?
va bene se prendo le proteine,creatine e le BCAA insieme ovviamente con orari diversi e ben stabiliti?
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THE ONLY PERSON YOU HAVE ANYTHING TO PROVE TO IS YOURSELF(F.M) -
In generale va bene , nel tuo caso dipende dai tuoi obiettivi
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non esiste una posologia o un abbinamento unicamente corretto; se scrivi come li vorresti assumere, possiamo consigliarti.
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Concordo scrivi come, quando li vuoi assumere cosi ti possiamo consigliare altrimenti....Commenta
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li prendo in questo modo.
appena sveglio 30gr whey pro con 300ml di latte.
dopo pranzo 1 cucchiaino di CREATINA con succo di frutta.
pre workout 30min prima 1 cucchiaino di CREATINA.
pre workout 20min prima BCAA.
post workout dopo 20min BCAA.
post workout dopo cena 30gr whey pro con latte 300ml circa un ora dopo il workout.
perfavore mi dite se va bena o devo modificare qualcosa GRAZIE.
THE ONLY PERSON YOU HAVE ANYTHING TO PROVE TO IS YOURSELF(F.M)Commenta
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non hai specificato le quantità........comunque la crea prendila a colazione e postwo, in generale diciamo che mi sembra ok
Personal trainer IFBB
Kettlebell trainer FIKDA
Master I° Liv. nutrizione e dietetica applicata
Operatore BLS-D IRC
Master in Fitness al femminile ELAV
Il mio workout ideale:
http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-LoCommenta
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Io i bcaa li prenderei subito appena finito l'allenamento e dopo un quarto d'ora assumerei le whey!Se invece fai in tempo a cenare subito dopo l'allenamento,allora mangia e lascia stare le whey!Commenta
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I bcaa vanno presi , consiglio, prima durante e dopo il wo.
Anche secondo me la crea prendila solo a colazza e post wo.
Per il resto più o meno ci siamoCommenta
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