Glutammina (ad ognuno la sua)

[vincenzo78]

anche io ne prendo 15g divisi in tre dosi... precolazione, prepranzo, precena!!

Ottimo , io anche il pre nanna , però già 3 assunzioni vanno benissimo

[Ingegnere88]

[leonida78]

Ottimo , io anche il pre nanna , però già 3 assunzioni vanno benissimo

un consiglio: può capitare che non riesca a prenderle per pranzo, vale la pena prenderle con lo spuntino del mattino???
io il pre-nanna non lo faccio poichè crollo dal sonno meno di 2 ore dopo la cena. non credo che abbia senso, 1 ora dopo la cena, riprendere a mangiare!!

[vincenzo78]

un consiglio: può capitare che non riesca a prenderle per pranzo, vale la pena prenderle con lo spuntino del mattino???
io il pre-nanna non lo faccio poichè crollo dal sonno meno di 2 ore dopo la cena. non credo che abbia senso, 1 ora dopo la cena, riprendere a mangiare!!

Perchè mangiare?
Un pò d'acqua 5 gr. di Glutammina e stop , ci mancherebbe se non vuoi prenderla puoi farne a eano tranquillamente , però tutta questa fatica io non la vedo

[leonida78]

Perchè mangiare?
Un pò d'acqua 5 gr. di Glutammina e stop , ci mancherebbe se non vuoi prenderla puoi farne a eano tranquillamente , però tutta questa fatica io non la vedo

ok, hai ragione, spesso faccio l'errore di associare obbligatoriamente l'ntegrazione ad un pasto

[Ingegnere88]

beh potrebbe anche essere....ma dipende cosa ingurgiti...dela gluta non è mica un pasto...whey+barbo invece si...

[vincenzo78]

beh potrebbe anche essere....ma dipende cosa ingurgiti...dela gluta non è mica un pasto...whey+barbo invece si...

Esttamente

[rik91]

ragazzi comè la gluta della eurosup c'e' di meglio o posso cominciare con il provare quella?

[vincenzo78]

ragazzi comè la gluta della eurosup c'e' di meglio o posso cominciare con il provare quella?

Se hai comprato quella usala tranquillamente , come marca non è male.

[rik91]

Se hai comprato quella usala tranquillamente , come marca non è male.

Ok... come suddivisione del dosaggio può andare du volte al giorno [post wo insieme alle whey, e pre nanna a cui affianco 200gr di fiocchi di latte?]

[Il Nero]

5 g appena svegli, 10 post wo e 5 pre nanna direi che è l'ideale se si vogliono assumere 20 g giornalieri.L-Glutammina di grado farmaceutico direi che è la migliore.

[rik91]

5 g appena svegli, 10 post wo e 5 pre nanna direi che è l'ideale se si vogliono assumere 20 g giornalieri.L-Glutammina di grado farmaceutico direi che è la migliore.

ok questo sarebbe l'ideale, solo che vorrei assumerne di meno visto che già mi faccio dei bei beveroni di whey e bcaa(in polvere)

[vincenzo78]

ok questo sarebbe l'ideale, solo che vorrei assumerne di meno visto che già mi faccio dei bei beveroni di whey e bcaa(in polvere)

Tieni sempre razioni da 5 grammi l'una , piuttosto fai meno assunzioni.
Se vuoi prenderne 15 grammi al giorno fai 5 al mattino , 5 post workout e 5 pre nanna , se invece vuoi assumerne 10 grammi al giorno ( che sono pochini!!!! ) meglio le assunzioni di 5 grammi al mettino e 5 post workuot.

[Ingegnere88]

[rik91]

un altra domanda (so che mi sta cominciando ad odiare) ma con l'assunzione di glutammina la ritenzione idrica è tanto evidente, cioè il muscolo appare molto gonfio/acquoso?