Integrazione

**KRATOS86** · 12-09-2009, 18:39:09

THANK allora in che quantità?ho letto spesso nwel 3+3+3 ora riscrivo la mi integrazione vediamo se va bene 2 domande
1)ho letto che se prendo il nitrix devo abbassare i grammi della gluta(ne prendo 20g)
2)il nitrix lo devo prendere tipo per un mese e poi pausa oppure no?

***Ingegnere88*** · 12-09-2009, 22:46:57

se prendi il nitrix devi ABOLIRE la gluta

**KRATOS86** · 12-09-2009, 23:48:55

Come mai???
cmq quindi li devo prende 3la mattina 3 pre w.o e 3 prenanna?
si possono prendere la mattina con ALC E caffeina anidra?
chiedo sempre ho letto che si deve prendere per 6week poi pausa giusto?

***Ingegnere88*** · 13-09-2009, 00:46:37

lo dice la bsn...

**KRATOS86** · 13-09-2009, 11:46:28

ok quindi va bene se le prendo con alc e caffeina???domani posto lintegrazione vediamo come va....

***RAYBAN*** · 13-09-2009, 13:06:46

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lo dice la bsn...

Già...

***Ingegnere88*** · 13-09-2009, 15:30:38

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ok quindi va bene se le prendo con alc e caffeina???domani posto lintegrazione vediamo come va....

si va bene

**KRATOS86** · 14-09-2009, 01:56:09

Posso 3+3 di nitrix??

GIORNI ON:
precolazione:500 mg di ALC +200mg caffeina+3nitrix (tutto almeno 45'prima di colazione, vado a correre)
colazione:multivitamico
pre pranzo:500mg ALC+omega3 (a pranzo)
preallenamento:500mg ALC+BCAA+200mgcaffeina+ 3caps nitrix
post w.o:BCCA
precena: 500mg ALC+omega3 a cena

OFF
precolazione:500 mg di ALC +200mg caffeina+3cap nitrix
colazione:multivitamico
pre pranzo:500mg ALC+omega3 a pranzo
POMERIGGIO:500mg ALC+200mgcaffeina
precena: 500mg ALC+ 3 caps nitrix + omega3 a cena

1)ilnitrix va preso un tot. minuti prima?
2)devo fare almeno 6settimane di nitrix e poi stop?
3)sono alla terza settimana aumento di 500mg ALC?se si quale aumento?

grazie sempre

***Ingegnere88*** · 14-09-2009, 10:37:14

1)va bene cm lo stai prendendo, basta un 30' circa prima...
2)si meglio, anche la caffeina va ciclizzata
3)puoi fare 4 assuznioni da 1g

**KRATOS86** · 14-09-2009, 12:42:35

grazie come sempre....
1)allora la caffeina devo fare anche di 6week?la pausa di quanto?
2)per il nitrix mi hanno pure detto di fare 2+2+2 tu che dici??
3)alc voglio fare prima una week di 3 g die aumentando pre colazione e precena poi dalla prox fare 4 g di....anche alc devo ciclizzare??

***Ingegnere88*** · 14-09-2009, 14:33:15

1)stoppala quando non la senti più...vai a sensazione...
2)troppo basi IMHO parti ALMENO da un 3+3+3
3)alc prendila in 4 assunzioni...ok l'aumento a 4g poi...non c'è bosogno di ciclo..

**KRATOS86** · 14-09-2009, 14:51:02

ok allora faccio 3+3+3 ma dato che mangio aòòe 13,30 e son in palestra alle 14,30 meglio prenderle pre pranzo il nitrix??
lo stesso vale per alc dato che ne prendo pre pranzo gia dopo un ora posso fare un'altra assunzione pre w.o?

**KRATOS86** · 14-09-2009, 20:50:00

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ok allora faccio 3+3+3 ma dato che mangio aòòe 13,30 e son in palestra alle 14,30 meglio prenderle pre pranzo il nitrix??
lo stesso vale per alc dato che ne prendo pre pranzo gia dopo un ora posso fare un'altra assunzione pre w.o?

aspetto tue risp...si sono stressante...