bilancieri e manubri

[pippomaggi]

quando alleno ciascun gruppo muscolare, uso smpre fare un esercizio con bilanciere ed un altro con manubri, per stimolare diversamente la fibra muscolare. es. er i pettorali faccio panca piana con bilanciere + press su inclinata con manubri.
cosa ne pensi? sarebbe meglio usare sempre il bilanciere o sempre i manubri?

[dirk]

Il lavoro con i manubri e' ottimo anche io per allenare il petto alterno il lavoro al bilancere con quello dei manubri,distenzioni in panca piana e croci in panca alta con manubri oppure spinte in panca alta con manubri e distenzioni in panca piana, e' solo un po' piu' difficile controllare il carico ed eseguire correttamente l'esercizio ma se hai una buona esperienza non dovresti avere problemi

[Ferdinando]

Credo che bisognerebbe conoscere il tuo livello di allenamento.
Se sei agli inizi non ti devi preoccupare di queste cose peralto legittime, ma concentrarti sugli esercizi di base cercando di sfinire il muscolo.nella panca piana dopo che ai completato le serie che ti eri prefissato ne puoi fare un'altra scaricando il 20% del peso per tutte le ripetizioni che puoi fare.
L'alternanza manubri bilanciere la puoi usare in modo ciclico, vale a dire un periodo con il bilanciere ed un'altro con i manubri ,tutto questo sempre se sei agli inizi.