Proteine

**klavus** · 06-08-2009, 23:38:58

E che proteine hai preso?!?!?!?!

**Polo.Pump** · 06-08-2009, 23:41:18

inner armour Whey protein

**Polo.Pump** · 06-08-2009, 23:57:08

sono istantanee ..posso prenderle comunque prima di dormire? ...oppure non vengono assimilate?

**fastweb** · 06-08-2009, 23:57:27

Whey protein , benissimo post allenamento, prima una fonte di carbo ad alto ig miraccomando....

**fastweb** · 07-08-2009, 00:00:48

Originariamente Scritto da Polo.Pump Visualizza Messaggio

sono istantanee ..posso prenderle comunque prima di dormire? ...oppure non vengono assimilate?

diciamo ceh sono a veloce rilascio quinbdi vengono assimilate molto rapidamente 2 ore circa..

nel pre nanna meglio prote a lento rilascio e lento assorbimento, io prediligo 200grammi di fiocchi di latte...

**Polo.Pump** · 07-08-2009, 00:02:13

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Whey protein , benissimo post allenamento, prima una fonte di carbo ad alto ig miraccomando....

certo

grazie!

**Polo.Pump** · 07-08-2009, 00:04:05

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diciamo ceh sono a veloce rilascio quinbdi vengono assimilate molto rapidamente 2 ore circa..

nel pre nanna meglio prote a lento rilascio e lento assorbimento, io prediligo 200grammi di fiocchi di latte...

eh appunto

..lo chiedevo perchè non ne posso piu' dei soliti fiocchi di latte..all'inizio mi piacevano tanto...poi dopo 2 mesi non riuscivo piu'..ora nn voglio nemmeno pensarci...

**fastweb** · 07-08-2009, 00:08:00

a ok... allora prendi le prote della caseina... adatte al prenanna! circa 6/8 ore di copertura cosi limiti il catabolisco

**vincenzo78** · 07-08-2009, 00:09:10

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diciamo ceh sono a veloce rilascio quinbdi vengono assimilate molto rapidamente 2 ore circa..

nel pre nanna meglio prote a lento rilascio e lento assorbimento, io prediligo 200grammi di fiocchi di latte...

Puoi prenderle tranquillamente , insieme alle whey nel pre nanna prendi 20gr. di frutta secca ( noci , mandorle ecc... ) rallentano l'assimilazione delle proteine

**Polo.Pump** · 07-08-2009, 00:19:10

Originariamente Scritto da vincenzo78 Visualizza Messaggio

Puoi prenderle tranquillamente , insieme alle whey nel pre nanna prendi 20gr. di frutta secca ( noci , mandorle ecc... ) rallentano l'assimilazione delle proteine

Benissimo!! grazie vincenzo... pensa che da mongolo le prendevo solo dopo l'allenamento... non che ne voglia abusare..xro' vivendo cn i miei non mi va di farmi comprare da mangiare... mi pago le mie proteine e la palestra e sono in pace cn me stesso

a quanti grammi devo stare?? dopo l'allenamento prendo 2 misurini ..sarebbero 50 gr di proteine

**vincenzo78** · 07-08-2009, 00:20:08

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Benissimo!! grazie vincenzo... pensa che da mongolo le prendevo solo dopo l'allenamento... non che ne voglia abusare..xro' vivendo cn i miei non mi va di farmi comprare da mangiare... mi pago le mie proteine e la palestra e sono in pace cn me stesso

Tranquillo