Cromo picolinato: come prenderlo!? (cps da 200mcg)

[Pancake]

Ciao Ragazzi!
E' il mio primo post e ho subito una domanda da farvi.
Ho comperato del cromo della twinlab che ha le cps di cromo picolinato da 200mcg. Volevo sapere quanto ne posso prendere duranta la giornata e se è meglio prenderlo dopo o prima del pasto. Meglio a colazione!?

[Ingegnere88]

prima lo compri e poi chiedi come e quando assumerlo??!? O_o Bell'inizio direi...