Proteine neutre...I gusti mi hanno un pò stufato..Chef e Bestiolina entrate..

[ugox@]

Se il problema è l'appetito (mancanza) di certo non basta uno scoop di proteine... Se non riesci ad arrivare alle kcal necessarie x la crescita direi di prendersi un gainer... (in alcuni casi, quando il tipo di alimentazione lo permette, potresti aumentare anche i condimenti quali ad esempio l'olio evo)

si infatti l'idea era non solo quella delle proteine, ma di aumentare i grassi e inserire un gainer...è più di un'anno che il peso rimane invariato, anche se lo specchio cambia..ci sono le foto se vuoi te le linko...
ti ringrazio per la tua gentilezza.!

[RAYBAN]

si infatti l'idea era non solo quella delle proteine, ma di aumentare i grassi e inserire un gainer...è più di un'anno che il peso rimane invariato, anche se lo specchio cambia..ci sono le foto se vuoi te le linko...
ti ringrazio per la tua gentilezza.!

Di nulla, figurati

Se lo specchio "cambia" in positivo non mi farei allora troppi problemi col peso, l'importante è che la qualità migliori davvero... Ovviamente col tempo si deve aumentare un po' di kg altrimenti si rischia di rimanere tali e quali!

[ugox@]

Di nulla, figurati

Se lo specchio "cambia" in positivo non mi farei allora troppi problemi col peso, l'importante è che la qualità migliori davvero... Ovviamente col tempo si deve aumentare un po' di kg altrimenti si rischia di rimanere tali e quali!

si infatti ormai il tempo è passato e ora di aumentare...ti posto il link, dimmi te cosa ne pensi..!..so che molto è il tempo che ho sprecato, però in quest'anno oltra ad allenare le gambe solo da gennaio a oggi (infortunio), mi sono pure trasferito al nord dove vivo da solo..perciò stress, cambio di dieta drastico, ecc...e soffro di colon irritabile, quindi lascio immaginare a te il casino che ne è derivato..!

Ci sono tutte le foto..

http://www.bodyweb.com/photo-gallery/213976-ecco-le-nuove-foto-08-09-a.html#post4964575

[RAYBAN]

si infatti ormai il tempo è passato e ora di aumentare...ti posto il link, dimmi te cosa ne pensi..!..so che molto è il tempo che ho sprecato, però in quest'anno oltra ad allenare le gambe solo da gennaio a oggi (infortunio), mi sono pure trasferito al nord dove vivo da solo..perciò stress, cambio di dieta drastico, ecc...e soffro di colon irritabile, quindi lascio immaginare a te il casino che ne è derivato..!

Ci sono tutte le foto..
http://www.bodyweb.com/photo-gallery...ml#post4964575

Ti vedo bene, non hai sprecato tempo... Naturalmente c'è da incrementare le masse ma rispetto al "prima" sei migliorato molto... Il peso sembrerebbe aumentato anche se però tu dici di essere rimasto costante nel peso... va bene lo stesso!

Ora mangia "pulito" ma in quantità da aumentare di massa, dato che non hai da sgrassare... Lo spazio da riempire c'è e i margini di miglioramento da ottenere sono ancora tantissimi... Dacci dentro!