Consiglio proteine

[lucyan87]

raga sono intenzionato a prendere delle pro whey x integrarle alla mia alimentazione dato ke non arrivo alla quota giornaliera solo col cibo solido!

Vorrei prendere le *** oppure le *** le conoscete?

miei dati:alto 178 cm,peso 71.5 kg,circ.polso 17 cm.
Il mio obbiettivo e la definizz (levata bf)e mantenimento della massa muscolare. grazie

[Count Iron]

Beh se vuoi definire e mantenere la massa muscolare,potresti anche prendere della creatina,o se no il Nitrix è anche buono per quel tipo di risultato.

[lucyan87]

il mese prox integro con alc+caffeina+tirosina x la def,oltre a qst e le whey serve altro?

[termosimone86]

raga sono intenzionato a prendere delle pro whey x integrarle alla mia alimentazione dato ke non arrivo alla quota giornaliera solo col cibo solido!

Vorrei prendere le *** oppure le *** le conoscete?

miei dati:alto 178 cm,peso 71.5 kg,circ.polso 17 cm.
Il mio obbiettivo e la definizz (levata bf)e mantenimento della massa muscolare. grazie

se vuoi mantenere la massa muscolare durante la def allora ti consiglio di prendere i BCAA oltre che le whey

[lucyan87]

se vuoi mantenere la massa muscolare durante la def allora ti consiglio di prendere i BCAA oltre che le whey

altri mi dicono glutammina ke differenza c'e tra bcaa e glutammina?

[termosimone86]

altri mi dicono glutammina ke differenza c'e tra bcaa e glutammina?

guarda, io non sono un gran intenditore di integratori però posso dirti che i BCAA sono l'ABC dell'integrazione sopratutto nella fase di def.

[lucyan87]

mo mi info x i bcaa!ma le whey la mattina si prendo prima o con la colazione?magari con dell latte e mischiare il tutto nello shacker?

post wo le whey assumerle da sole o con i carbo?e xke?

grazie

[termosimone86]

mo mi info x i bcaa!ma le whey la mattina si prendo prima o con la colazione?magari con dell latte e mischiare il tutto nello shacker?

post wo le whey assumerle da sole o con i carbo?e xke?

grazie

le whey le puoi tranquillamente prendere durante la colazione.
Al contrario dei BCAA che si consiglia di prenderli lontano dai pasti.

Nel post wo le Whey assumile insieme a una fonte di carbo ad alto indice glicemico.No fonte di grassi.

[lucyan87]

le whey le puoi tranquillamente prendere durante la colazione.
Al contrario dei BCAA che si consiglia di prenderli lontano dai pasti.

Nel post wo le Whey assumile insieme a una fonte di carbo ad alto indice glicemico.No fonte di grassi.

come carbo vanno bene le gallette di riso?qnt prenderne? e poi xke assumere le pro con i carbo? grazias

[termosimone86]

come carbo vanno bene le gallette di riso?qnt prenderne? e poi xke assumere le pro con i carbo? grazias

le gallette vanno benissimo.
La quantità dipende dalla tua dieta.

qui dice tutto:

Funzioni dei carboidrati

comunque in poche parole i carbo permettono di mantenere intatte le scorte proteiche muscolari.

[lucyan87]

le gallette vanno benissimo.
La quantità dipende dalla tua dieta.

qui dice tutto:

Funzioni dei carboidrati

comunque in poche parole i carbo permettono di mantenere intatte le scorte proteiche muscolari.

ok grazie!mi sai dire qlk sito dove trovare pro a prezzi bassi?

[vincenzo78]

ok grazie!mi sai dire qlk sito dove trovare pro a prezzi bassi?

Ieri hai fatto 1000 domande su whey e BCAA , hai avuto 40 risposte e ti è stato detto di fare un search , non ti è bastato , ti abbiamo dato i link e hai continuato ad insistere , allora ho deciso di aiutarti e ti ho spiegato i BCAA dalla A alla Z..... e oggi apri un'altro post chiedendo nuovamente info su whey e BCAA? Ma stai scherzando? assurdo.....
Inoltre ti ricordo che questo forum è sponsorizzato da musclenutrition.com , spam su altri siti e negozi di integratori non sono permessi.

[lucyan87]

Ieri hai fatto 1000 domande su whey e BCAA , hai avuto 40 risposte e ti è stato detto di fare un search , non ti è bastato , ti abbiamo dato i link e hai continuato ad insistere , allora ho deciso di aiutarti e ti ho spiegato i BCAA dalla A alla Z..... e oggi apri un'altro post chiedendo nuovamente info su whey e BCAA? Ma stai scherzando? assurdo.....
Inoltre ti ricordo che questo forum è sponsorizzato da musclenutrition.com , spam su altri siti e negozi di integratori non sono permessi.

vincenzo se devi scrivere qlk scrivi qlk ke sia utile,ho rifatto il topic x consigli sulle whey

[vincenzo78]

vincenzo se devi scrivere qlk scrivi qlk ke sia utile,ho rifatto il topic x consigli sulle whey

Credimi , io ti aiuterei e ho molta pazienza , però appena ho letto che " mo cerco info su i bcaa " mi è venuto spontaneo dirti ciò che ti ho detto

[lucyan87]

Credimi , io ti aiuterei e ho molta pazienza , però appena ho letto che " mo cerco info su i bcaa " mi è venuto spontaneo dirti ciò che ti ho detto

ho fatto alcune ricerca ma nn e ke ci ho capito molto...anke xke si parla molto di massa ma io sono in def e nn so kosa assumere e come dato ke e la prima volta ke integro qlk nella mia vita! un parere la caffeina nitrida della nutrition zone com'e?xke qll della natroid e finita alc gia preso alcar san e tirosina new food ke ne pensi di qst accoppiata?