staccare proteine e aminoacidi

[ronnie79]

come vi comportate con le proteine e gli aminoacidi..le usate a cicli quindi con un periodio di assoluto stacco,o li continuate tutto l'anno??

[Ferdinando A.P.]

le proteine le stacco da metà definizione per ritenzione idrica. gli aminoacidi li stacco ad agosto, così come stacco tutti gli integratori ad agosto, e aumento fermenti lattici ecc...

[paolino87]

Perchè staccare le proteine?fanno parte dell'alimentazione e, se ben pianificata, non necessitano di stacco..

[matti1987]

Bah, imho si potrebbero non staccare mai...

[ronnie79]

certo..paolino la penso come te..levando pro e aminoacidi e' come se uno levasse una parte dell alimentazione..mai io mi riferivo piu' ad un fattore salutistico..i reni ed il fegato alla fine ne risentiranno??e' una domanda che vi faccio in quanto su quest aspetto sono molto ignorante..

[Ferdinando A.P.]

ovviamente mi riferivo alle proteine in polvere...stacco quelle e vado solo di solido

[ronnie79]

tranquillo ferdinaro era chiaro..se uno staccasse tutte le proteine andrebbe al cimitero..

[matti1987]

certo..paolino la penso come te..levando pro e aminoacidi e' come se uno levasse una parte dell alimentazione..mai io mi riferivo piu' ad un fattore salutistico..i reni ed il fegato alla fine ne risentiranno??e' una domanda che vi faccio in quanto su quest aspetto sono molto ignorante..

Che c'entra....a sto punto non dovresti mangiare nemmeno carne o pesce...non è che "pro in polvere" --> distruzione epatico-renale e "pro solide" --> vai tranquillo.
Sempre di proteine si tratta

[coccolino78]

vi saluto tutti...il mio primo post!infatti...non staccare le pro ma ridurle...al max 2gr x kg!bye

[ronnie79]

ciao coccolino..infatti anche io faccio cosi'riduco ma non le stacco mai le pro in polvere..bevo tanta acqua al giorno dai 3 a i 4 litri..ho paura per i miei reni..dottori ecc me le hanno sempre sconsigliate..forse perche' ignoranti in materia??

[Ferdinando A.P.]

le proteine in polvere causano ritenzione idrica, probabilmente per via del lattosio. infatti i body builders prima delle gare le staccano rigorosamente almeno 3 mesi prima.

[brosgym]

vi saluto tutti...il mio primo post!infatti...non staccare le pro ma ridurle...al max 2gr x kg!bye

?!? Perchè di solito a quanto stai?!?

[brosgym]

ciao coccolino..infatti anche io faccio cosi'riduco ma non le stacco mai le pro in polvere..bevo tanta acqua al giorno dai 3 a i 4 litri..ho paura per i miei reni..dottori ecc me le hanno sempre sconsigliate..forse perche' ignoranti in materia??

Spesso superficiali....comunque, quotando Matti, le pro in polvere nn sono diverse dalla carne o dal pesce o dal latte (sono proprio quelle!!), quindi è il quantitativo proteico che va valutato, magari potresti diminuirlo se nn ti alleni ma nn di molto altrimenti perdi massa muscolare.

[brosgym]

le proteine in polvere causano ritenzione idrica, probabilmente per via del lattosio. infatti i body builders prima delle gare le staccano rigorosamente almeno 3 mesi prima.

Lattosio ed anche calcio, per questo "loro" usano le isolate, ma per noi che nn vogliamo la performance da gara, nn è un problema salvo in casi particolari.

PS: saranno almeno 7 anni che nn le stacco....

[ronnie79]

quindi per presunti danni ai reni o fegato con dosi giuste per i miei 93 kg di massa magra posso stare tranquillo...mi devo fare meno paranoie..grazie...