Salve a tutti sego un dieta di definizione:
assumo 20gr di whey mattina+5gr di glutammina.
8 cps di carnitina al gioneo(mat e sera) per un totale di 3,2 gr.
assumo 2 cps di termogenico al dì.
Quando mia lleno 7 cps di amminoacidi.
dovrei assumere qulacos'altro in considerazione del fatto che queste sono le ultime due settimane di allenamento ,poi sarò fermo per le ferie(tre settimane)
grazie mille
assumo 20gr di whey mattina+5gr di glutammina.
8 cps di carnitina al gioneo(mat e sera) per un totale di 3,2 gr.
assumo 2 cps di termogenico al dì.
Quando mia lleno 7 cps di amminoacidi.
dovrei assumere qulacos'altro in considerazione del fatto che queste sono le ultime due settimane di allenamento ,poi sarò fermo per le ferie(tre settimane)
grazie mille