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sn ignorante zane....grazie x la disponibilità....potresti spiegarmi la sua funzione....e a che dosaggi?nn dovrebbe trattenere acqua?
se siamo in un corpo sano e in salute sodio in più non fa trattenere nulla anzi,....con l'esercizio fisico, associato ad un caldo tremendo( quindi sudorazione)bisgna ripristinare( meglio a monte)le scorte di sali...
io ho visto che su di me 3 grammi di sodio nel pre sono troppi 1.5 van bene
se siamo in un corpo sano e in salute sodio in più non fa trattenere nulla anzi,....con l'esercizio fisico, associato ad un caldo tremendo( quindi sudorazione)bisgna ripristinare( meglio a monte)le scorte di sali...
io ho visto che su di me 3 grammi di sodio nel pre sono troppi 1.5 van bene
ma il sale da cucina
mi piacerebbe capire questi meccanismi di chi gareggia....mi piacerebbe esserci + dentro diciamo...
io il sale lo uso da molto tempo nel pre..ottimo anche con la argi..cmq come base di assimilazione per tutti i tipi di integratori
il problema che cibi cm bresaola,tonno al naturale sn pieni di sale....quindi nn lo metto mai....sbaglio?a che dosaggi stai?x avere un idea....grazieeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
il problema che cibi cm bresaola,tonno al naturale sn pieni di sale....quindi nn lo metto mai....sbaglio?a che dosaggi stai?x avere un idea....grazieeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
se abbondi di cibi come tonno e bresaola puoi anche non aggiungerne..cmq meglio in più che in deficit
se abbondi di cibi come tonno e bresaola puoi anche non aggiungerne..cmq meglio in più che in deficit
ero convinto....sale+crea=acqua ovunque....zane dove posso scriverti?mi piacerebbe avere qualche consiglio sull'assunzione di sale e crea....se mai apro un post sale+crea e ti chiedo...se puoi??
da quanto ho capito il fenomeno della ritenzione e associato da molti fattori
'-soggettvità idividuo
-equilibrio sodio e potassio nella dieta
-da come si assume la creatina;
per quest'ultimo aspetto ho letto parecchie cose,uno studio (nno ricordo dove lo reperito e trovato, cmq su internet) diceva che la creatina aveva bisogno di insulina per essere assorbita bene altrimeti rimane nello stomaco e richiama acqua.Questo studio diceva che la cratina messa nello sheker insieme a proteine del siero dell'latte e carbo permetteva un miglior assorbimento a livello muscolare, rispetto alla sola assunzione con carbo (no proteine) o solo crea con acqua ++ xes. brioschi (in rapporto 3:1).. puoi boh.
da quanto ho capito il fenomeno della ritenzione e associato da molti fattori
'-soggettvità idividuo
-equilibrio sodio e potassio nella dieta
-da come si assume la creatina;
per quest'ultimo aspetto ho letto parecchie cose,uno studio (nno ricordo dove lo reperito e trovato, cmq su internet) diceva che la creatina aveva bisogno di insulina per essere assorbita bene altrimeti rimane nello stomaco e richiama acqua.Questo studio diceva che la cratina messa nello sheker insieme a proteine del siero dell'latte e carbo permetteva un miglior assorbimento a livello muscolare, rispetto alla sola assunzione con carbo (no proteine) o solo crea con acqua ++ xes. brioschi (in rapporto 3:1).. puoi boh.
tale studio l'ho letto anche io...su ogni numero diflex ripetono sta cosa..ma fidati che il vero assorbimento della crea avviene attraverso il sodio...non con zuccheri
tale studio l'ho letto anche io...su ogni numero diflex ripetono sta cosa..ma fidati che il vero assorbimento della crea avviene attraverso il sodio...non con zuccheri
la veicolazione appunto è sodio dipendente, la ritenzione che magari si poteva avvertire poteva essere dovuta anche al'eccessiva assunzione di zuccheri. Come per esempio il cell tech della muscletech...quella grande quantità di DEX può portare "appannamenti" verso certi individui particolarmente predisposti, ma ciò non sarà dovuto a come erroneamente si possa pensare, alla creatina...
la veicolazione appunto è sodio dipendente, la ritenzione che magari si poteva avvertire poteva essere dovuta anche al'eccessiva assunzione di zuccheri. Come per esempio il cell tech della muscletech...quella grande quantità di DEX può portare "appannamenti" verso certi individui particolarmente predisposti, ma ciò non sarà dovuto a come erroneamente si possa pensare, alla creatina...
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Ingegnere88 
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