Primo approccio con la creatina

[Alim]

Oggi mi è arrivato il pacco!!!Whay+creatina della isatori le pro ho preso le Pharmapure alla fragola(speriamo che non sono una *******!!).
Scarto tutto mi preparo 1 ora prima le pro con mezzo litro di acqua giu!!
mezz'ora prima dell'allenamento peso 4g di creatina,riscaldo un po d'acqua butto la creatina dentro sceghero come un pazzo peso 15g di brioschi dentro,aggiungo mezzo litro di acqua e giu!!Avevo la panza come una botte
Arrivo bello carico in paletra(oggi gambe)mi riscaldoper bene,inizio 6-6-6 di squat con 130Kg,poi penso,ho preso la creatina......ma si l'ultima da 4 135kg,FATTI!(porca butt@n@ questa creatina funziona........penso io!!!).Passo agli affondi 3x10 con 20kg a manubrio iniziano ad uscire le emorroidi,FATTI!Inizia ad esserci qualcosa di strano!!Cmq ho finito quasi la mia bottiglietta d'acqua sudore a colare!!
Arrivati alla pressa 3x10 con 130kg scatta l'incubo!!Mi viene la nausea ma non mollo(non ti preoccupare ora passa)scendo dalla pressa mi gira un po la testa(tranquillo che ora ti riprendi)Leg carl super serie 3x6-6-6 qui crollo!!Finisco ugualmente anche con la bava alla bocca mi fermo e riprendo per finire con i polpacci che ho fatto ma no come dico io!
Ora mi chiedo la nausea com'è venuta fuori dalla troppa acqua bevuta!!

[Count Iron]

Guarda che secondo me è tutta una condizione mentale la tua,la creatina non funziona mica subito ma dopo un pò che la usi.Quanto alla nausea credo proprio di si,sia dovuta all'acqua!

[jerrygdm]

di sicuro è l'acqua...in effetti dopo una sola volta anche se fosse chissà cosa sarebbe un pò presto per giudicare...

[AndreThai87]

la creatina si sente dopo un pò di giorni che la assumi e non con soli 4 grammini! la nausea moolto probabilmente ti è venuta per lo sforzo eccessivo e per la quantità esagerata di acqua che hai ingerito!

[dodo83]

anche le whey 60min prima dell'allenamento non sono proprio indicatissime...secondo me non avevi ancora finito di digerirle

oppure sono i 15g di brioschi che contengono destrosio a darti quella sensazione di stanchezza a metà allenamento

cmq io penso di più alle whey non digerite completamente, prova ad assumerle 90 - 100min prima

[hostel]

in qsto thread io son il + appropriato..guarda io soffro costantemente di mal di stomaco,diarrea...con la creatina non ti dico!..però ho notato che prendendo la creatinA senza tampone (brioschi nel caso tuo) non mi viene molto mal di stomaco o da entrare in bagno..però putrpp un tampone ci vuole...magari lo tolleri male come me..infatti io il brioschi ormai non lo prendo + xk erano giorni al cesso..inoltre gia con 500ml di acqua in una botta è normale..ora cmq è passato un giorno,vedi nei prossimi giorni come va.conta anche quello che hai mangiato e non hai digerito bene..poi col caldo penso che tutti siano a sciolta..

[CARL CARLSON]

Ti capisco benissimo. Ho iniziato a prendere creatina due giorni fa.
Pochi minuti dopo la prima assunzione (+ brioschi) ho avuto una modesta nausea con senso di vomito e relativo aumento della salivazione.
Inoltre da ieri ho un ininterrotto "fastidio" al basso stomaco. Ora vedo se passa sennò smetto

[Nagione]

Potere dell'effetto placebo.
Ma questo prendere la creatina con il Brioschi, a che pro? Scusate l'ignoranza. Ormai non va la quarta generazione etyl-estere?

[hostel]

il brioschi è un tampone...

[Ingegnere88]

la crea monoidrato a contatto con ambienti acidi quali il tuo stomaco, si "trasfomra" in creatinina e non è cosa buona e giusta, il brioschi, bicarbonato, basen pulver e tutto qll che vuoi sono degli anti-acidi (alkalinizzanti appunto) che appunto si contrappongono all'acidità e permettono alla crea di arrivare intatta ai muscoli...
spiegazione molto alla uona.era per farti capire...se vuoi una spiegazione più tecnica-scientifica contattare Brosgym

[ma_75]

Discussione sulla modalità di assunzione della creatina monoidrato che vi toglierà ogni dubbio.

http://www.bodyweb.com/guide-manuali/186402-come-assumere-creatina-monoidrato.html