TRUE MASS BSN come Post WO

[addominalestanco]

Prendere TRUE MASS BSN come Post WO aggiungendo Creatina e Glutammina è una stupidata o ci può stare ? Si accettano consigli ...

[Son of the Sun]

Fai un search....

Comunque in genere i weight gainers post wo sono sconsigliati per via dei grassi.

Puoi prendere del vitargo e 20 minuti dopo 30gr di whey, oppure 5-6 gallette di riso e sempre dopo 20 minuti 30gr di whey

[eolo.ch]

Sono d accordo molte volte bisogna fare attenzione ai grassi e alla tipologia di Carboidrati. Quindi come dice Son of the Sun è un ottima soluzione.
Io cmq sto usando il Mutant Mass della PVL grassi pochi , CLA e MCT e naturalmente Proteine (dentro ha le stesse fonti proteiche usate nell Iso Stack) e mi trovo benissimo!

[CHEF]

La cosa migliore sarebbe usare carbo e proteine, insomma il classico post allenamento. Il True mass può essere usato agli spuntini.

[pt]

nel post scegliere sempre un gainer con carbo e proteine con minime percentuali di grassi per evitare una lunga metabolizzazione...

da escludere nel post cibi solidi
più liquido ed assimilabile è il pasto post ...meglio si coprono le finestre anaboliche e si argina il catabolismo favorendo l'ipercompensazione

[Free91]

nel post scegliere sempre un gainer con carbo e proteine con minime percentuali di grassi per evitare una lunga metabolizzazione...

da escludere nel post cibi solidi
più liquido ed assimilabile è il pasto post ...meglio si coprono le finestre anaboliche e si argina il catabolismo favorendo l'ipercompensazione

[PrinceRiky]

penso sia un utente vecchia scuola. fai pure il tuo pasto solido, non avrai differenze, anzi

[Free91]

penso sia un utente vecchia scuola. fai pure il tuo pasto solido, non avrai differenze, anzi

COme faccio da 10 mesi infatti

[PrinceRiky]

all'utente che ha aperto la discussione:

la risposta è SI' puoi usarlo, ma creatina e glutammina assumile immediatamente insieme ad una fonte di carboidrati ad alto indice glicemico o alto peso molecolare. Dopo 20 minuti puoi bere il tuo shake di truemass

[LARRY SCOTT]

in effetti sole proteine ed amminoacidi post wo è leggermente da suicidio, rischi di rilasciare troppo glucagone.
Ci vuole una bella dose di carboidrtai a medioalto impatto

[addominalestanco]

Prima di tutto grazie a tutti .

Per fonte di carboidrati ad alto indice glicemico intendi le maltodestrine ? Altro ?

Però Glucagone a me non l'aveva mai detto nessuno ...

[WolfITA]

post-wo faccio cosi:

40g Vitargo (carbo alto ig)
5,5g BCAA

dopo 45-60 min ceno direttamente (quindi non prendo le whey 30 min post Vitargo).

[MIRKONE]

Sono d accordo molte volte bisogna fare attenzione ai grassi e alla tipologia di Carboidrati. Quindi come dice Son of the Sun è un ottima soluzione.
Io cmq sto usando il Mutant Mass della PVL grassi pochi , CLA e MCT e naturalmente Proteine (dentro ha le stesse fonti proteiche usate nell Iso Stack) e mi trovo benissimo!

Come ti trovi con il Mutante .... ?

[Eddy85]

Prenditi l'anabolic windows post wo no?

[LARRY SCOTT]

ma no

Il glucagone è l'ormone metabolico antagonista (o meglio, complementare) dell'insulina....ne parlavo in quanto un'alta ingestione proteica ne stimola la secrezione......è un ormone altamente catabolico verso i tessuto adiposo e moderatamente verso quello muscolare