Creatina o aminoacidi?

[nebrik]

PS: non cerco di imporre niente a nessuno sia chiaro...il mio scopo è solo quello di confrontarmi con gente che ne sa qualcosa e che ne ha voglia

[J. Lind]

Quindi cosa mi consigli?io nel pre-wo prendo sempre whey 1 ora prima post-wo segue la cena e se passano 2 dopo la cena prima di coricarmi whay+latte!!Sti bcca servono in massa o posso farne a meno?Ora come ho scritto qualche paggina precedende assumero pure creatina!

Riguardo all'utilizzo dei BCAA e delle whey ho dato già la mia opinione, cmq volevo sconsigliarti l'utilizzo della creatina in estate perchè da problemi a livello elettrolitico in particolare se fai un lavoro pesate che comporta un'intensa sudorazione.

[Alim]

Riguardo all'utilizzo dei BCAA e delle whey ho dato già la mia opinione, cmq volevo sconsigliarti l'utilizzo della creatina in estate perchè da problemi a livello elettrolitico in particolare se fai un lavoro pesate che comporta un'intensa sudorazione.

Generalmente integro con 4 litri di acqua,penso che bastano!