Ciao ragazzi il prossimo mese vorrei provare la creatina decidendo di sospendere gli aminoacidi!Ho inziato da ora la sospensione degli amino e sinceramente noto un calo di resistenza(sara un fatto psicologigo!!!??)assumendo creatina si recupera un po di resistenza in piu o per essa sono migliori gli amino?Da premettere che vorrei provare la creatina per aumentare un po di volume e per verificare se si ottiene un po di forza in piu!!
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non credoOriginariamente Scritto da Alim Visualizza Messaggio
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Kettlebell trainer FIKDA
Master I° Liv. nutrizione e dietetica applicata
Operatore BLS-D IRC
Master in Fitness al femminile ELAV
Il mio workout ideale:
http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo -
infatti
Ingegnere88
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la crea aumenta la resistenza, migliora la forza ecc...Ingegnere88
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Quindi se faccio a meno degli aminoacidi con la crea riesco a colmare il calo di resistenza?Originariamente Scritto da Ingegnere88 Visualizza MessaggioCommenta
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Non vorrei sembrare antipatico ma x quale motivo stacchi i BCAA???
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la mia integrazione comprende anche le whey quindi per esigenze economiche abbino solo un altro integratore!Originariamente Scritto da iron-mead Visualizza MessaggioCommenta
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beh la crea ti da un notevole aiuto durante il wo...quindi...avrai benefici a livello di resisteza...Ingegnere88
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Originariamente Scritto da Ingegnere88 Visualizza Messaggio
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OK allora la crea credo sia l'acquisto + adattoOriginariamente Scritto da Alim Visualizza Messaggio
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Originariamente Scritto da Ingegnere88 Visualizza Messaggio
Quale creatina per iniziare?Monoidratata va bene?qualche marca!Commenta
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io direi per iniziare o monoidrato o kre-alkalyn(che è monoidrato sempre a ph controllato)
come marche le solite: pharmapure,eas, o qualsiasi altra marca con certificazioni, insomma le più blasonate va...
Per la kre-alka "l'originale" è efx...ma adesso chiunque la produca deve attenersi a quegli standard per cui una vale l'altra
Ingegnere88
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non puoi paragonare i bcaa con la creatina...e comunque la scelta dipende dal periodo di allenamento.. cosa farai il prossimo mese? MASSA/FORZA/DEFINIZIONE?
allora se farai definizione ti consiglio di usare gli aminoacidi lasciando perdere la creatina, in quanto non lavorerai su carichi elevati e starai basso di carboidrati( sto ipotizzando una classica definizione)
- SE farai massa o forza, togli gli aminoacidi perchè in questo caso diventano un surplus in quanto in forza/massa si presuppone un regime ipercalorico e la disponibilità di aminoacidi sarà sufficiente con il cibo ingerito e in quel caso ti aiuteranno carboidrati e la CREATINA a darti una spinta/resistenza in piu...
claro?
Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness
Instagram: 85dagochriCommenta
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Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggionon puoi paragonare i bcaa con la creatina...e comunque la scelta dipende dal periodo di allenamento.. cosa farai il prossimo mese? MASSA/FORZA/DEFINIZIONE?
allora se farai definizione ti consiglio di usare gli aminoacidi lasciando perdere la creatina, in quanto non lavorerai su carichi elevati e starai basso di carboidrati( sto ipotizzando una classica definizione)
- SE farai massa o forza, togli gli aminoacidi perchè in questo caso diventano un surplus in quanto in forza/massa si presuppone un regime ipercalorico e la disponibilità di aminoacidi sarà sufficiente con il cibo ingerito e in quel caso ti aiuteranno carboidrati e la CREATINA a darti una spinta/resistenza in piu...
claro?
stesso ragionamento che ho fatto io...da settembre infatti mi metto in massa e vorrei staccare da tutto: solo mono micronizzata e cibo solido!!!
"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0Commenta
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Io sono in massa e stò prendendo whey e bcaa ma nn creatina!
Mi consigliate quindi di prendere anche la creatina??........
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