ciclizzare ALC

[Faber84]

Ciao a tutti

Sto integrando alimentazione (dieta proteica) con ALC da un paio di mesi
2-3 g al giorno. (natroid)

ho perso parecchio massa sporca messa con l inverno (magnavo di tutto)

si puo continuare con alc oppure sarebbe previsto un ciclo come con crea...???????

Io sarei curioso di provare L-arginina ....
Potrebbe essere indicata in definizione?

utilizzo anche BCAA prework siccome cmq faccio fase aerobica ..corsa a scatti.

[PrinceRiky]

ALT cominciamo a chiamare le cose col proprio nome, fare chiarezza e non comprare le cose per sentito dire in palestra.

Dieta proteica non vuol dire niente: tutte le diete sono proteiche.

Impara dai tuoi errori ed evita di ingrassare così tanto nella prossima dieta ipercalorica.

L'alc che hai acquistato va bene, puoi continuare a prenderla però io farei cicli partendo da 500-1000mg al giorno fino a 4-5000mg per poi staccare qualche tempo e ripartire.


l'arginina se sei grasso non ha grandissimi benefici visibili. puoi assumerne 3-4 gr al giorno per migliorare le funzioni metaboliche.

[Faber84]

si lo so ho sbagliato

cmq io di base ho fisico asciutto e magro...alto 1.72
quando son parito con la palestra ero 62 kili..
sono arrivato a 74 in un paio d anni...ma ero un torello

ora dopo due mesi di ALC e dieta regolare...sono 69
ma abbastanza soddisfatto..

colazione Con Proteine (1 misurino optimun Nutr Gold)
50 grammi fiocchi d avena
1 cicchiaino di burro arachidi con due fette wasa...

spuntino frutta

pranzo riso o pastaintegrale (100 grammi circa)
con spinaci broccoli o finicchi
e carne (alterni bianca e rossa)

spuntino frutta piu 5 noci

post work proteine

cena (verso le 22 prima non riesco con pesce e verdura)


con l alc ero partito con 1 grammo la prima sett, 2 la seconda e 3 ora
mi dovrei fermare?

per quanto?

il mio obiettivo ora è tirato e magro....per poi fare dinuivo massa a settembre in modo pulito...senza ridiventare un torello :P
grazie