come combinare gi integratori?

[xymox]

Salve a tutti. Mi presento alla comunity in quanto "nuovo arrivato". Non sono in BB , ma terrei comunque a mettere su massa magra.Corro e Mi alleno a casa con fitball , elastico, manubri e tappetino. Prediligo il "freemotion", ma svolgo anche allenamenti anaerobici in circuito, perlopiù.Ma passiamo al problema in oggetto: posseggo da poco i seguenti integratori: True mass, kre alkalin,bcaa e thermo fat loss v2 della pharmapure(questo per un piccolo strato di grasso addominale). Mi sono stati regalati ma non so bene come combinarli, sia quando mi alleno che nei giorni di riposo. Potreste darmi un consiglio? (sono alto 1,65 X 63 kg se può servire)

[AndrePlasma]

visti i tuoi allenamenti e il tuo peso non necessiti di nessuna di quelle cose..

per altro 165 per 63 kg il grasso non posso credere che sia cosi tanto..3-4 o 5 kg li perdi facimente senza bisogno di gran che...


P.S. forse nella sezione integratori era piu appropriato

[Manx]

sposto.

[xymox]

scusatemi. Ve l'avevo scritto che ero un novellino. imparerò a muovermi meglio . Grazie comunque.

[xymox]

Ad ogni modo se qualcuno avesse da darmi qualche suggerimento, sarò davvero felice di seguirlo.

[Manx]

prima di pensare agli integratori io penserei alla dieta e all'allenamento...e con il tipo di allenamento che fai...massa magra difficile metterla.

[AndrePlasma]

quoto manx...io la mia te l'ho detta