Integrazione Pre work Luglio

***Ingegnere88*** · 02-07-2009, 18:27:16

direi ottimo

**klavus** · 02-07-2009, 18:39:17

L'ideale...

**pieronaldesi** · 02-07-2009, 19:58:27

a che serve la Citrullina??
è un precursore dell'arginina??

***PrinceRiky*** · 02-07-2009, 20:27:47

Ottimo. Bravi ragazzi, vedo che cominciate a camminare con le vostre gambe

L'arginina è un precursore della citrullina, non il contrario.

Ora dicci le quantità.

**pieronaldesi** · 02-07-2009, 20:47:53

beh avevo il 50% di riuscita...

**pieronaldesi** · 02-07-2009, 20:50:54

scusate se ho messo due post di seguito..
ma quindi la glutammina può servire anche pre work???
avevo capito che era importante solo post

***PrinceRiky*** · 02-07-2009, 21:38:24

è importante sempre

during è forse il suo impiego migliore.

**pieronaldesi** · 02-07-2009, 22:16:49

mmm.. quindi se io facessi
PRE-> bcaa + tricreatina/fierce
DURING-> glutammina + sali + maltodext
POST-> viramine B + BCAA + glutammina
sono a cavallo???

**Holden** · 02-07-2009, 22:40:48

Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio

Ottimo. Bravi ragazzi, vedo che cominciate a camminare con le vostre gambe

L'arginina è un precursore della citrullina, non il contrario.

Ora dicci le quantità.

Citrullina 5 gr 2.5 (metà mattino)+ 2.5 (pre work)
Glutabolic 20 gr 5(metà mattino)+5(pre work)+5(post work)+5(pre nanna)
Bcaa 8+8 pre e post work
Vitargo 70 gr post work
Vit c pre e post work 250 mg + 250 mg