bCAA giorni di riposo!

[americo]

Ciao a tutti . .
Vorrei chiedervi un parere,siccome mi sto allenando molto poco e seguo una dieta low carb,in attesa dell arrivo del glutabolic vorrei sapere se ritenete opportuno assumere dai bcaa anche nei giorni di riposo,tra l'altro per via dell'assunzione di alcuni farmaci mi era stato consigliato da vari utenti di assumere dosi massiccie di anticatabolici . .nei girni di allenamento facevo di bcaa pre 10 e post altri 10 ma visto che non mi sto allenando pensavo di assumerli lo stesso,magari al mattino appena sveglio.voi cosa ne pensate?quali sono i momenti migliorì??e in che dosi?

grazie

[malfa81]

secondo me son sprecati...meglio aumentare la dose proteica e fine....

[jhon j]

Ma scusa se non fai nulla perchè vorresti prenderli?

[Spartaco88]

No non ha senso. Come anticatabolico aspetta che ti arrivi la glutammina.
I bcaa non hanno senso se non sotto sforzo.
Se vuoi aumenta la dose quando ti alleni. Quanti ne prendi?

[CHEF]

Usali solo quando ti alleni. In attesa della gluta.

[matti1987]

Oppure ti prendi la leucina a parte e nei giorni off anzichè i tre bcaa prendi solo quella mi sto fissando un po cò sta leucina

[Spartaco88]

Oppure ti prendi la leucina a parte e nei giorni off anzichè i tre bcaa prendi solo quella mi sto fissando un po cò sta leucina

Si me ne sono accorto appena ho visto il post
Potevi ordinarla,no?

COntinua di bcaa in allenamento. Come ho detto magari alza le dosi

[matti1987]

Si me ne sono accorto appena ho visto il post
Potevi ordinarla,no?

COntinua di bcaa in allenamento. Come ho detto magari alza le dosi

Naa mo ho aggiunto la gluta, preferisco aggiungere una cosa alla volte per valutarne bene gli effetti

[malfa81]

Naa mo ho aggiunto la gluta, preferisco aggiungere una cosa alla volte per valutarne bene gli effetti

giustissimo questo approccio...purtroppo però spesso accade che determinate combinazioni risultino essere efficaci mooolto più che non il singolo integratore...tieni conto anche di ciò e fai le tue prove (stack fatti in casa insomma!!)

[Spartaco88]

Naa mo ho aggiunto la gluta, preferisco aggiungere una cosa alla volte per valutarne bene gli effetti

[mr oat]

non ha senso nei giorni off

[Hughino]

i bcaa nei giorni off puoi lasciarli stare a meno che tu non sia in forte restrizione calorica...o magari fai del cardio in definizione...
i bcaa danno il loro meglio quando assunti in prossimità dei wo(pre,during,post) e forse hanno senso solo in questi momenti però non è vero che non servono a nulla e sono buttati se presi durante l'arco della giornata!altrimenti non avrebbe senso mangiare cibi proteici dato che poi quando vengono disgregati nell'organismo vengono ridotti in amminoacidi tra cui anche i ramificati!
in pratica con gli amminoacidi assumiamo ciò che il nostro corpo ottiene con la digestione del cibo...

[brosgym]

i bcaa nei giorni off puoi lasciarli stare a meno che tu non sia in forte restrizione calorica...o magari fai del cardio in definizione...
i bcaa danno il loro meglio quando assunti in prossimità dei wo(pre,during,post) e forse hanno senso solo in questi momenti però non è vero che non servono a nulla e sono buttati se presi durante l'arco della giornata!altrimenti non avrebbe senso mangiare cibi proteici dato che poi quando vengono disgregati nell'organismo vengono ridotti in amminoacidi tra cui anche i ramificati!
in pratica con gli amminoacidi assumiamo ciò che il nostro corpo ottiene con la digestione del cibo...

, infatti nn è che vengono eliminati o buttati è che nn ne vale la pena vist che costicchiano anche, al massimo cerca di assumere cibi che ne contengo...ad esempio la ricotta è fatta con il siero del latte.

[americo]

Bene,graizie a tutti . .
Da quanto ho potuto capire non li ritenete opportuni nei giorni off,chiedevo giusto perché anche io non avevo mai sentito di assunzioni nei giorni di riposo,ma visto il fatto dei farmaci e della dieta low carbs ho provato ad indagare più a fondo . .
Nei giorni di allenamento (molto rari ormai) facevo 10gr prima e 10gr dopo . .
Se faccio un'oretta di ciclismo me li consigliate??
Non vorrei perdere anche quel pò di massa magra che ni é rimasta . .

[malfa81]

Bene,graizie a tutti . .
Da quanto ho potuto capire non li ritenete opportuni nei giorni off,chiedevo giusto perché anche io non avevo mai sentito di assunzioni nei giorni di riposo,ma visto il fatto dei farmaci e della dieta low carbs ho provato ad indagare più a fondo . .
Nei giorni di allenamento (molto rari ormai) facevo 10gr prima e 10gr dopo . .
Se faccio un'oretta di ciclismo me li consigliate??
Non vorrei perdere anche quel pò di massa magra che ni é rimasta . .

durante le attività aerobiche intense o meio lunghe io li penderei primae/o during.....soprattutto in low carbs.....
post allenamento non mi sembrano più utili che tanto....IMHO