bCAA giorni di riposo!

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  • americo
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    • Sep 2006
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    • cape town
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    bCAA giorni di riposo!

    Ciao a tutti . .
    Vorrei chiedervi un parere,siccome mi sto allenando molto poco e seguo una dieta low carb,in attesa dell arrivo del glutabolic vorrei sapere se ritenete opportuno assumere dai bcaa anche nei giorni di riposo,tra l'altro per via dell'assunzione di alcuni farmaci mi era stato consigliato da vari utenti di assumere dosi massiccie di anticatabolici . .nei girni di allenamento facevo di bcaa pre 10 e post altri 10 ma visto che non mi sto allenando pensavo di assumerli lo stesso,magari al mattino appena sveglio.voi cosa ne pensate?quali sono i momenti migliorì??e in che dosi?

    grazie
    Americo




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  • malfa81
    Train like a freak
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    • Genova - Caulonia (RC)
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    #2
    secondo me son sprecati...meglio aumentare la dose proteica e fine....
    "Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"

    Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0

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    • jhon j
      Bodyweb Advanced
      • Feb 2009
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      • Milano RossoBlu
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      #3
      Ma scusa se non fai nulla perchè vorresti prenderli?
      Originariamente Scritto da arkon86
      nn è ke sta storia della palestra è tutta na kazzata?
      temo..
      http://www.bodyweb.com/forums/thread...e-sotto-gli-11

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      • Spartaco88
        Bodyweb Member
        • Jun 2008
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        #4
        No non ha senso. Come anticatabolico aspetta che ti arrivi la glutammina.
        I bcaa non hanno senso se non sotto sforzo.
        Se vuoi aumenta la dose quando ti alleni. Quanti ne prendi?
        Live Fast, Ride Hard!!!
        sigpic
        >>DIARIO DI SPARTACO<<

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        • CHEF
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          • LA CUCINA DI UNA TAVERNA SUDICIA CON UNA MANDRIA DI BACAROZZI DENTRO!!!!!
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          #5
          Usali solo quando ti alleni. In attesa della gluta.

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          • matti1987
            Bodyweb Advanced
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            • Provincia di Milano
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            #6
            Oppure ti prendi la leucina a parte e nei giorni off anzichè i tre bcaa prendi solo quella mi sto fissando un po cò sta leucina
            Originariamente Scritto da menez
            un bilancere ti aspetta ogni giorno, ogni benedetto e santo giorno

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            • Spartaco88
              Bodyweb Member
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              #7
              Originariamente Scritto da matti1987 Visualizza Messaggio
              Oppure ti prendi la leucina a parte e nei giorni off anzichè i tre bcaa prendi solo quella mi sto fissando un po cò sta leucina
              Si me ne sono accorto appena ho visto il post
              Potevi ordinarla,no?

              COntinua di bcaa in allenamento. Come ho detto magari alza le dosi
              Live Fast, Ride Hard!!!
              sigpic
              >>DIARIO DI SPARTACO<<

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              • matti1987
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                #8
                Originariamente Scritto da Spartaco88 Visualizza Messaggio
                Si me ne sono accorto appena ho visto il post
                Potevi ordinarla,no?

                COntinua di bcaa in allenamento. Come ho detto magari alza le dosi
                Naa mo ho aggiunto la gluta, preferisco aggiungere una cosa alla volte per valutarne bene gli effetti
                Originariamente Scritto da menez
                un bilancere ti aspetta ogni giorno, ogni benedetto e santo giorno

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                • malfa81
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                  #9
                  Originariamente Scritto da matti1987 Visualizza Messaggio
                  Naa mo ho aggiunto la gluta, preferisco aggiungere una cosa alla volte per valutarne bene gli effetti
                  giustissimo questo approccio...purtroppo però spesso accade che determinate combinazioni risultino essere efficaci mooolto più che non il singolo integratore...tieni conto anche di ciò e fai le tue prove (stack fatti in casa insomma!!)
                  "Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"

                  Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0

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                  • Spartaco88
                    Bodyweb Member
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                    #10
                    Originariamente Scritto da matti1987 Visualizza Messaggio
                    Naa mo ho aggiunto la gluta, preferisco aggiungere una cosa alla volte per valutarne bene gli effetti
                    Live Fast, Ride Hard!!!
                    sigpic
                    >>DIARIO DI SPARTACO<<

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                    • mr oat
                      ¤Water Coconut Moderator¤
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                      #11
                      non ha senso nei giorni off
                      Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness

                      Instagram: 85dagochri

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                      • Hughino
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                        #12
                        i bcaa nei giorni off puoi lasciarli stare a meno che tu non sia in forte restrizione calorica...o magari fai del cardio in definizione...
                        i bcaa danno il loro meglio quando assunti in prossimità dei wo(pre,during,post) e forse hanno senso solo in questi momenti però non è vero che non servono a nulla e sono buttati se presi durante l'arco della giornata!altrimenti non avrebbe senso mangiare cibi proteici dato che poi quando vengono disgregati nell'organismo vengono ridotti in amminoacidi tra cui anche i ramificati!
                        in pratica con gli amminoacidi assumiamo ciò che il nostro corpo ottiene con la digestione del cibo...

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                        • brosgym
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                          #13
                          Originariamente Scritto da Hughino Visualizza Messaggio
                          i bcaa nei giorni off puoi lasciarli stare a meno che tu non sia in forte restrizione calorica...o magari fai del cardio in definizione...
                          i bcaa danno il loro meglio quando assunti in prossimità dei wo(pre,during,post) e forse hanno senso solo in questi momenti però non è vero che non servono a nulla e sono buttati se presi durante l'arco della giornata!altrimenti non avrebbe senso mangiare cibi proteici dato che poi quando vengono disgregati nell'organismo vengono ridotti in amminoacidi tra cui anche i ramificati!
                          in pratica con gli amminoacidi assumiamo ciò che il nostro corpo ottiene con la digestione del cibo...
                          , infatti nn è che vengono eliminati o buttati è che nn ne vale la pena vist che costicchiano anche, al massimo cerca di assumere cibi che ne contengo...ad esempio la ricotta è fatta con il siero del latte.
                          Ingegnere biochimico
                          Tecnologo alimentare
                          Nutrizionista sportivo
                          Zone Consultant
                          Personal trainer
                          Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
                          Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
                          Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
                          Consulente FIT, FIGC e WKF
                          Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
                          CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
                          RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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                          • americo
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                            #14
                            Bene,graizie a tutti . .
                            Da quanto ho potuto capire non li ritenete opportuni nei giorni off,chiedevo giusto perché anche io non avevo mai sentito di assunzioni nei giorni di riposo,ma visto il fatto dei farmaci e della dieta low carbs ho provato ad indagare più a fondo . .
                            Nei giorni di allenamento (molto rari ormai) facevo 10gr prima e 10gr dopo . .
                            Se faccio un'oretta di ciclismo me li consigliate??
                            Non vorrei perdere anche quel pò di massa magra che ni é rimasta . .
                            Americo




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                            • malfa81
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                              #15
                              Originariamente Scritto da americo Visualizza Messaggio
                              Bene,graizie a tutti . .
                              Da quanto ho potuto capire non li ritenete opportuni nei giorni off,chiedevo giusto perché anche io non avevo mai sentito di assunzioni nei giorni di riposo,ma visto il fatto dei farmaci e della dieta low carbs ho provato ad indagare più a fondo . .
                              Nei giorni di allenamento (molto rari ormai) facevo 10gr prima e 10gr dopo . .
                              Se faccio un'oretta di ciclismo me li consigliate??
                              Non vorrei perdere anche quel pò di massa magra che ni é rimasta . .
                              durante le attività aerobiche intense o meio lunghe io li penderei primae/o during.....soprattutto in low carbs.....
                              post allenamento non mi sembrano più utili che tanto....IMHO
                              "Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"

                              Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0

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